ローラー台（2月-6）

朝起きて、朝食を食べて、着替えて、外に出て走り出したら「おや？雨？」が降っていた。すごすごと家に戻って、息子たちを送り出してからベッドにまた入った。
午前中からローラー台をやろうと思ったのに、オリンピック開会式の中継が始まってしまい、やる気分になれず、昼食後になって始めた。
10分アップ。
ペース走30分
　アウターT17(70～75rpm）10分
　アウターT17(75～80rpm）10分
　アウターT16(75～80rpm）10分
ダウン10分

昨日の晩は、ブログを読みに行って、雨の日のローラー台の練習のレポートを読んでいた。去年、あざみでＨ野さんを抑えて優勝した人は、3部練で111km！？と書いていた。モリモリさんはいつも1hの高負荷で乗っている。
トップ選手の強い理由は、こういうところにある。
練習は頭で描いたようには行かない。1時間以上やろうと思っていたのに、今日は気力が湧かない。漕ぎ出して1分で萎える。ギアを軽くしてケイデンスを落として何とか30分。

練習後はYouTubeで音楽を聴く。Valentina Lisitsa の Chopin Etude 全24曲を聴いてしまった。彼女の弾く Islamey は迫力がある。生きているうちにコレを弾きたいのだが。。。

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今日のローラー台走行距離：21.4km　　走行時間：50分
平均速度：25.6km/h　　　平均ケイデンス：76rpm

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