ローラー台（2月-8）

10分アップ。
1時間走
　アウターT19(32.6km/h　@90～93rpm）50分
　アウターT17(36.8km/h　@90～93rpm）10分
ダウン10分

45分を過ぎて、ケイデンスが上がってきて96、7になったので、1枚重くした。17Tにしたところで、HRは160台位になった。

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今日のローラー台走行距離：39.0km　　走行時間：1時間20分
平均速度：28.9km/h　　　平均ケイデンス：87rpm

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