朝朝練＆ヒラコ朝練

昨日の疲れか朝起きるのが億劫だ。でも出発。
今朝はＹ根さんとＫのさんの３人で、鎌倉一周。
設定がスプリントと高回転練習だったので、それぞれの場所にてダッシュを掛ける。しかし、一ヶ月のブランクは大きかった。今日もスピードが速い。
涼しいというか寒かったので汗が吹き出ることはなかったが、ハードなＡＴインタバル走となった。
早めに終了してコンビニ補給をしてヒラコで休憩。

ヒラコの朝練ではＹ田さんが引っぱった。これも高速。芦名ではちょっとバテ気味。戻る途中、トンネルでパンク。Ｔ野さん、付き合っていただいてありがとうございました。

ヒラコでは昨日当てられた後輪がやはりふれていたので調整してもらった。
しかし、昨日と今日のパンクとついていない。けさの森戸海岸付近を走行中も対向の軽トラが急に右折し、危うく事故になるところだった。無事に帰還できることが一番だ。

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今日の走行距離：サイコンが狂っていて測定不能

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当て逃げされた。

北鎌倉駅の手前で車に当て逃げされた。こちらが直進していたところ、
左手の路地から飛び出してきた車を避けたが、車は後輪をがつんと
当てて逃げた。新聞配達の人が見ていて警察に届けたほうがいいと
言ってくれた。事情聴取。お陰で集合時刻に間に合わずヒラコには
行きませんでした。幸いいつも後輪をロックさせる悪いくせに慣れていて
後輪を持っていかれても転倒せずに体は無傷。後輪のぶれも無さそう。

聴取が終わり一人でヤビツに向かう。
今日は気温が高くなく、ひんやりとしていた。
名古木に「蓑毛橋の１キロ先に熊出没」の電光掲示がありちょっとドキドキする。

１本目　43分16秒
２本目　44分14秒


下りは冷えた。アームウォーマをしていたが、もうウインドブレーカーが必要だ。

早朝の一件のあと、３回ほど無理やり脇道から飛び出す車にヒヤリとした。
当てられた後、サイコンが計測不能になった。リセットされてしまう。
しまいには狂って液晶の文字が全部表示されたので取り外し。
今日は計測なし。

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今日の走行距離：測定不能　　　走行時間：測定不能
平均速度：測定不能

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日暮れも早くなったものだ。

今日は出張が家の近くで終わったので帰宅してすぐ漕ぎ出した。
舞岡－公田線を２往復。日暮れとともに終了。日の暮れるのも早くなった。
本郷台近辺はギンナンが道路に落ちていてイヤだった。

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今日の走行距離：18.3km　　　走行時間：0時間47分
平均速度：23.2km/h

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練習再開します。

今日からまた練習会に参加します。よろしくお願いします。
ヒラコ5:30集合。okanyaさん、Ｎさん、
Ｔさん、Ｉさんの５人で湘南国際村周回コースへ。
6周回位した後からa2shiくんも加わりさらに2,3周回してから
「そうだ、今日どっか行きます？」とokanyaさんが切り出した。
「じゃ、三浦半島に行きましょうか」ということになった。
１ヶ月ぶりに練習会に参加したし、もうすでに強弱をつけて練習していて息も上がっていた。
NTTの坂もハイランドの坂も三浦海岸から金田湾、そして松輪に
上る坂も岩堂山への坂もことごとく千切れた。
帰りは134号のＹ字路で本隊と別れて一人三崎口駅方面へ。
まっすぐ逗子へ向かって帰ってきた。

チームのレベルアップが著しい。
坂ではモモの引き上げ時に内側の広筋が両足とも攣りそうになった。
家に帰ってからはその裏側（モモの裏側）の筋肉が攣ってしまって激痛。

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今日の走行距離：105.6km　　　走行時間：4時間31分
平均速度：23.4km/h

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