Ｖｉｔａｍｉｎ ！！ 　（ヴァイタミン）

人生１２０年。体を動かして新鮮な風からビタミンを吸い込もう！！

１１月の連休五週目

2008-11-30 20:49:10 | 自転車
今月は第五週まであったんだね。午前中は家事を頼まれて少しお手伝い。11時過ぎに着替えを始めて11時半ごろ出発。ヒラコに行ってチェーンを交換してもらおうと鎌倉街道を行く。が、北鎌倉から道が込んでいる上に、歩行者（観光客）が大勢いたのでコース変更して朝朝練の鎌倉大周回コースへ行くことにした。
昨日のHirako.modeの忘年会は途中で退席したけどアルコールが残っている感じがして。（ってビールを少ししか飲んでいないけど分解するのに時間かかるよー）サイクリング気分で坂をそつなく越えていく。鎌倉山からは雪景色の雄大な富士山がきれいだ。腰越からはサーファー大勢、結構波がある海が光っているのが見えた。鎌倉第一中学の上りでは脚がつりそうになる。
ヒラコ到着。◎根さんがご夫婦で来ていて雑談。店長にチェーン交換してもらって変速がチョー滑らかになった。
暖かいのでいつものヒラコ朝練コースへ向かう。芦名の道を重いギアでゆっくりと上った。7-11で補給。それから来た道R134を引き返す。今日は久しぶりに走ったので佐島や湘南国際は行かずに素直に帰宅。
４時間ぐらい走ったかなと思って時計を見ると15時15分だった。気持ちよく終了できた。


ラマーレドチャヤと富士山

走行時間：グロスで3時間45分　　　今日の走行距離、平均速度：相変わらずメーター故障中のため分からず


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１１月の連休四週目

2008-11-22 23:07:59 | 自転車
今日は正直ちょっとショックだった。ゆゆしき事態だ。
去年の１０月にロードバイクに乗り始めて１年と１ヶ月、高校時代からのランナーである私が、運動できるときは徹底してロードバイクだけに乗ってきた。先週本当に久しぶりにジョギング。そして今朝は同じように『体幹を鍛える、集団筋トレ、ジョグ練習会』に参加、練習の最後はランニングだった。小さな集団が自転車と同じようにローテーションをして徐々にスピードアップ。あと一周、a2shiさんが飛び出したのでokanyaさんと追い、二人で抜く。残り約400m、どうということはない、はずだった。
腿はあがらず。。上半身はまるで血流が感じられず鉛のように重いし、腕は振れず全身を引き上げることなど到底できない。ラストスパートかけるどころではない。全身のバランスが崩れているのだ。この気だるい感覚、最近のバイクでの練習の時にスパートが掛けれないときの感覚とそっくりだ！
サイクリストの皆さん！ランニングをしましょう！そしてバイクに乗るなら体全身のバネを使うようにしましょう！

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１１月の連休一週目

2008-11-04 23:12:33 | 自転車
三連休は出勤と長男の文化祭参観とで２日間を取られた。３日目の文化の日は子供は模試に出かけるので、出かけてから茅ヶ崎まで往復。サクッと走って終了。いい季節になったのに長距離走に出かけないのがもったいない気がするのでした。
走行時間：グロスで1時間45分くらい

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