事情があって急に毎週の練習ができなくなりました。よってこのブログもしばらく更新できなくなります。また、書き込めるようになったら読んでください。
今日はサドルの高さをほんの少し上げてみた。膝が上まで上げにくくなっていると感じていたから。後ろ過ぎていた感じがした分、わずかに前に出した。で、凄く乗りやすくなった。
力まないように、脱力するように心がける。何かあったときいつでも反応できるように心がける。（朝朝練習の時はいつもワンテンポ遅れるからね。）何か開放された気分になった気がした。
今日の走行距離：28.8km 走行時間：1時間16分
平均速度：22.5km/h
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力まないように、脱力するように心がける。何かあったときいつでも反応できるように心がける。（朝朝練習の時はいつもワンテンポ遅れるからね。）何か開放された気分になった気がした。
今日の走行距離：28.8km 走行時間：1時間16分
平均速度：22.5km/h
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鎌倉湖周回。今日の練習では何を収穫したのだろう？まず最初の2周位はゆっくりと上る。その後いろいろと上り方を試してみる。
最初の勾配、腹筋を使うっていうのはこんなんでいいものなのか？同じところをダンシングでギヤ比をいろいろ変えて上ってみる。
そのあとの緩斜面の走りでスピードが伸びないのはどうしてなのかと不思議に思う。踏んでいる？腹筋が使えていないのか？膝が十分にあがりきらないからか？確かに上体は力んでいるみたい。今は自分のペースを維持することだけで精一杯。例えばこのアップアップの状態で仮に隣を走るライバルが仕掛けたら反応できない。
まだまだ分からない事だらけだ。自分で答えを見つけるにはまだまだサドルの上にいる必要がある。
今日の走行距離：38.6km 走行時間：1時間49分
平均速度：21.1km/h
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最初の勾配、腹筋を使うっていうのはこんなんでいいものなのか？同じところをダンシングでギヤ比をいろいろ変えて上ってみる。
そのあとの緩斜面の走りでスピードが伸びないのはどうしてなのかと不思議に思う。踏んでいる？腹筋が使えていないのか？膝が十分にあがりきらないからか？確かに上体は力んでいるみたい。今は自分のペースを維持することだけで精一杯。例えばこのアップアップの状態で仮に隣を走るライバルが仕掛けたら反応できない。
まだまだ分からない事だらけだ。自分で答えを見つけるにはまだまだサドルの上にいる必要がある。
今日の走行距離：38.6km 走行時間：1時間49分
平均速度：21.1km/h
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朝１時間40分程乗る。どうやったら回せるか？についてじっくりスピードを押し殺して乗った。いや、今朝のこの練習は考えながら乗ったということだ。
回すとはどういう感覚なのか？「踏んでいる」のが「1、2、1、2、…」だとしたら回しているとは「？？？？」
昨夜訪れたブログではペダリングのことについて書いてあった。以前聞いたり読んだりしたことのある、当たり前のことしか書いていなかったが、読み返してみて改めて考えさせられるものだった。
「無駄に踏み込むクセをなくす」「引き脚が踏み脚の抵抗になってはいけない」など。
わざと猛烈に踏んで登ってみる。じわっと腹筋で登ってみる。回転数を上げて登ってみる。いろいろ試してみるが解答は出ず。
今日の走行距離：29.0km 走行時間：1時間42分
平均速度：17.2km/h
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回すとはどういう感覚なのか？「踏んでいる」のが「1、2、1、2、…」だとしたら回しているとは「？？？？」
昨夜訪れたブログではペダリングのことについて書いてあった。以前聞いたり読んだりしたことのある、当たり前のことしか書いていなかったが、読み返してみて改めて考えさせられるものだった。
「無駄に踏み込むクセをなくす」「引き脚が踏み脚の抵抗になってはいけない」など。
わざと猛烈に踏んで登ってみる。じわっと腹筋で登ってみる。回転数を上げて登ってみる。いろいろ試してみるが解答は出ず。
今日の走行距離：29.0km 走行時間：1時間42分
平均速度：17.2km/h
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「踏んでいます。」okanyaさんの一言。「まわす」免許皆伝はまだお預けだ。
ここ一週間で一日のかなりをサドルの上で過ごした。できるようになったことは「両手放し」。今朝の朝朝練終了後は練習疲れで全身が脱力して両手放しがリラックスしてできた。
「まわす」のはいつできるようになるのだろう。
今日の走行距離：50.5km 走行時間：2時間26分
平均速度：20.7km/h
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ここ一週間で一日のかなりをサドルの上で過ごした。できるようになったことは「両手放し」。今朝の朝朝練終了後は練習疲れで全身が脱力して両手放しがリラックスしてできた。
「まわす」のはいつできるようになるのだろう。
今日の走行距離：50.5km 走行時間：2時間26分
平均速度：20.7km/h
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片づけをして6:00に出発。野辺山駅近くのコンビニで荷物を送る。6:25。
あっという間にR141を下り高原とはお別れ。
7:00に須玉。 7:50にR20の国母立体交差点。ここにタクシー会社があって、たまたま帰ってきたばかりの運転手さんに道を尋ねる。地図を出してきてもらって教わった。ここでも親切に感謝。
笹子トンネルは長くて狭くて登り坂の上に交通量も多いので走りたくなかった。
そこでR358、通称「精進ブルーライン。」甲府と精進湖を結ぶ道。こちらもトンネルはあるが短めだし。と思っていたらかなりの上りに苦しんだ。勾配よりも蒸し暑さ。山の北側を上るのだから日陰が多いのだが、無風状態で汗が蒸発せずジャージがびっしょりになった。「いかん熱中症になる！」と思って自販機で給水。結局上り始めてから1時間15分かかった。
10:00、R139に出て角のドライブインでご褒美のかき氷を食べる。10:20に出発し目指すは山中湖。
11:18に記念撮影。
御殿場へ下るか迷ったが、話題に上る道志みちR413をいくことにした。この道は初めてだが「どうせ後は下りだけなんだから30分位下れば三ケ木に出るだろう」と思っていた。これが甘かった。行けども行けどもたどり着く気配はない。相当下ってから「津久井に26km」の看板でたまげてしまった。三ケ木に13:17。山中湖から1時間50分かかった。
城山町のマックで昼食+45分の大休止。残っているのはまだ距離はあるけど知った道。R16に出て、境川CRを下る。もうゆったりと先をあせらず帰ってきて、17:09帰着。
今日は、精進湖までがきつい登りだったのと道志道にやられました。コースのお陰で一日200kmオーバー達成！
今日の走行距離：206.8km 走行時間：8時間21分
平均速度：24.7km/h
（実は月夜野付近でスピードメーターのマグネットのネジがゆるんで1or2km分位測定できない箇所があったので走行距離と走行時間は実際はもう少し多い。）
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あっという間にR141を下り高原とはお別れ。
7:00に須玉。 7:50にR20の国母立体交差点。ここにタクシー会社があって、たまたま帰ってきたばかりの運転手さんに道を尋ねる。地図を出してきてもらって教わった。ここでも親切に感謝。
笹子トンネルは長くて狭くて登り坂の上に交通量も多いので走りたくなかった。
そこでR358、通称「精進ブルーライン。」甲府と精進湖を結ぶ道。こちらもトンネルはあるが短めだし。と思っていたらかなりの上りに苦しんだ。勾配よりも蒸し暑さ。山の北側を上るのだから日陰が多いのだが、無風状態で汗が蒸発せずジャージがびっしょりになった。「いかん熱中症になる！」と思って自販機で給水。結局上り始めてから1時間15分かかった。
10:00、R139に出て角のドライブインでご褒美のかき氷を食べる。10:20に出発し目指すは山中湖。
11:18に記念撮影。御殿場へ下るか迷ったが、話題に上る道志みちR413をいくことにした。この道は初めてだが「どうせ後は下りだけなんだから30分位下れば三ケ木に出るだろう」と思っていた。これが甘かった。行けども行けどもたどり着く気配はない。相当下ってから「津久井に26km」の看板でたまげてしまった。三ケ木に13:17。山中湖から1時間50分かかった。
城山町のマックで昼食+45分の大休止。残っているのはまだ距離はあるけど知った道。R16に出て、境川CRを下る。もうゆったりと先をあせらず帰ってきて、17:09帰着。
今日は、精進湖までがきつい登りだったのと道志道にやられました。コースのお陰で一日200kmオーバー達成！
今日の走行距離：206.8km 走行時間：8時間21分
平均速度：24.7km/h
（実は月夜野付近でスピードメーターのマグネットのネジがゆるんで1or2km分位測定できない箇所があったので走行距離と走行時間は実際はもう少し多い。）
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朝5:15に出発。八ヶ岳横断道路を下り小淵沢を通ってＲ20を岡谷へ。
狙い通り8時着。タカヤマサイクルはＲ20沿い、京セラの向かい。前後のタイヤを交換しリムテープも新しくした。9時。このまま原村通って帰るか、それとも…。
地図は持ってない。茅野駅前のコンビニで補給し尋ねる。親切に教えてくれた。ありがとうございました。麦草峠を目指しＲ299を行く。天気は最高、雄大な山並みと白い雲、青い空。峠を車で蓼科側に下ったのは30年位昔だから、こうして上っていても残りの距離がわからない。思いの外高度1400mが早かった。残り800m。ヤビツ分だ。12時麦草ヒュッテ到着。アイスを食べて小休止。
あとは下るのみ。あっという間に松原湖に降りＲ141-野辺山に帰着。14:08
帰ると雷雨となった。
今日の走行距離：146.1km 走行時間：6時間17分
平均速度：23.2km/h
狙い通り8時着。タカヤマサイクルはＲ20沿い、京セラの向かい。前後のタイヤを交換しリムテープも新しくした。9時。このまま原村通って帰るか、それとも…。
地図は持ってない。茅野駅前のコンビニで補給し尋ねる。親切に教えてくれた。ありがとうございました。麦草峠を目指しＲ299を行く。天気は最高、雄大な山並みと白い雲、青い空。峠を車で蓼科側に下ったのは30年位昔だから、こうして上っていても残りの距離がわからない。思いの外高度1400mが早かった。残り800m。ヤビツ分だ。12時麦草ヒュッテ到着。アイスを食べて小休止。
あとは下るのみ。あっという間に松原湖に降りＲ141-野辺山に帰着。14:08
帰ると雷雨となった。
今日の走行距離：146.1km 走行時間：6時間17分
平均速度：23.2km/h
写真：八ヶ岳は雲の中
後輪タイヤが傷ついている。これでは思いきり走れない。水曜日はサイクルショップの多くが休み。
昨夜は雨が降った。6時半に起きたが曇り空。8時に騙し騙し出発。清里方面に下って、牧場通りを登った。清泉寮を通り越し、美しの森から駅へ下ってぐるっともう一度登る。野辺山に戻って高原キャベツ畑の間をサイクリング。空は八ヶ岳の方から黒い雷雲が広がり雷鳴も。11時帰着。
県総体出場校が岡谷工だと分かって岡谷市のサイクルショップを探し当てた。明日は岡谷だ。
今日の走行距離：47.3km 走行時間：2時間48分
平均速度：19.1km/h
後輪タイヤが傷ついている。これでは思いきり走れない。水曜日はサイクルショップの多くが休み。
昨夜は雨が降った。6時半に起きたが曇り空。8時に騙し騙し出発。清里方面に下って、牧場通りを登った。清泉寮を通り越し、美しの森から駅へ下ってぐるっともう一度登る。野辺山に戻って高原キャベツ畑の間をサイクリング。空は八ヶ岳の方から黒い雷雲が広がり雷鳴も。11時帰着。
県総体出場校が岡谷工だと分かって岡谷市のサイクルショップを探し当てた。明日は岡谷だ。
今日の走行距離：47.3km 走行時間：2時間48分
平均速度：19.1km/h
朝、3時半起床。4時45分出発。藤沢から境川ＣＲを北上する。
相模湖に7時22分。Ｒ20を進む。大月のローソンで小休止。ここまで4時間10分。日差しが出てきて暑くなってきた。
笹子峠を行こうとしたら工事中で、おじさんが「10月末まで通れないよ」と教えてくれた。トンネルは好きじゃないけど仕方がない。
勝沼から竜王までが長いんだよね。Ｒ20は交通量多いし甲府盆地は暑いし。
10時半過ぎて暑くなって竜王のコンビニで小休止。
韮崎を通って須玉の7-11で昼飯。12時15分。
12時46分出発。あと約30km上り、約2時間だ。
最初から10%。あとは6,7%。清里に差し掛かってくるとまた10%。前方の空が真っ暗。遭ったらモロずぶ濡れだ。涼しむ程度降られたが県境に来たら止んだ。ラッキー。野辺山のコンビニで大急ぎで食料を買ってＲ141から脇に入る最後の角を曲がる。着いた！2時45分到着。
最後の2時間どっしりとシッティングで漕いでいたからかお尻が痛い。
走行時間は予想とぴったりのグロスで10時間ちょうどでした。
今日の走行距離：182.5km 走行時間：7時間40分
平均速度：23.7km/h
相模湖に7時22分。Ｒ20を進む。大月のローソンで小休止。ここまで4時間10分。日差しが出てきて暑くなってきた。
笹子峠を行こうとしたら工事中で、おじさんが「10月末まで通れないよ」と教えてくれた。トンネルは好きじゃないけど仕方がない。
勝沼から竜王までが長いんだよね。Ｒ20は交通量多いし甲府盆地は暑いし。
10時半過ぎて暑くなって竜王のコンビニで小休止。
韮崎を通って須玉の7-11で昼飯。12時15分。
12時46分出発。あと約30km上り、約2時間だ。
最初から10%。あとは6,7%。清里に差し掛かってくるとまた10%。前方の空が真っ暗。遭ったらモロずぶ濡れだ。涼しむ程度降られたが県境に来たら止んだ。ラッキー。野辺山のコンビニで大急ぎで食料を買ってＲ141から脇に入る最後の角を曲がる。着いた！2時45分到着。
最後の2時間どっしりとシッティングで漕いでいたからかお尻が痛い。
走行時間は予想とぴったりのグロスで10時間ちょうどでした。
今日の走行距離：182.5km 走行時間：7時間40分
平均速度：23.7km/h
今朝の朝朝練は鎌倉湖周回コースだ。
片手放しで登る練習。これがなかなか腹筋に来る。回す感触がつかめてなかなか良い。クセになりそうだ。
ヒラコ朝練は朝朝練のメンバーでＡグループを作る。ペースを上げないで回すことに専念。ここでも片手放しで回す練習。片手を放して回しているといつのまにか最高地点まで上がれている。不思議だ。今日は芦名まで行って離脱。
明日から一人で練習の遠征に出かけるので準備をします。
これからしばらくは携帯電話からの更新になります。
今日の走行距離：93.5km 走行時間：4時間09分
平均速度：22.4km/h
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片手放しで登る練習。これがなかなか腹筋に来る。回す感触がつかめてなかなか良い。クセになりそうだ。
ヒラコ朝練は朝朝練のメンバーでＡグループを作る。ペースを上げないで回すことに専念。ここでも片手放しで回す練習。片手を放して回しているといつのまにか最高地点まで上がれている。不思議だ。今日は芦名まで行って離脱。
明日から一人で練習の遠征に出かけるので準備をします。
これからしばらくは携帯電話からの更新になります。
今日の走行距離：93.5km 走行時間：4時間09分
平均速度：22.4km/h
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