昨日は、チームの大勢が餅つきに招待された。朝早くから、杵つきぺったん、ぺったん。『のし餅名人』も登場。美味しいお酒やおさしみ等が持ち寄られ、夜暗くなるま一日過ごさせて頂きました。suzuryuさん、どうもありがとうございました。
今朝は、目覚まし掛けなかったけれど、自然と目が覚めて、着替えてヒラコshop前へ向かう。案の定、Ｙ根さんがいた。
二人で、国際村へ向かう。海岸線に出ると、意外と強い風が吹いていた。朝焼けの富士がきれいだ。海側から開始。Ｙ根さんは「体の動きが（ペダリングに）リンクしない」と珍しく不調を訴えていた。私は、上手くいっているのかどうか半信半疑ながら、とにかく一定ペースで回すことを考えて上った。
昨日、okanyaさんと久しぶりに会ったＨ野さんにペダリングについて疑問を聞いていたところ「そのように、上死点で足首を動かすとか考えていませんねぇ」「それは、膝が十分に上がりきっていないからではないでしょうか？」とのヒントを得た。だから、膝が回転の中心となるイメージを強く持ち、いつもより高い位置で膝をキープすることをイメージした。
二人とも、早めの帰宅を目指していたので3本で終了。山側へ下って、トンネルを通って第一運動公園で別れた。帰宅は9:10。
今日の反省
以前は今日のような3本を繰り返す場面では、いつもアップアップの状態に陥り、最後は千切れ、涎たらたらでゴール、を繰り返していた。今日の3本では、始めゆっくりで、ずっとそのペースを維持し、最後のカーブに入る頃（左手の遠景が見えなくなる頃）からペースが落ちないように回転を維持し、ゴール（と決めたライン）を通過する。自分の中でのペース配分としては格段と進歩を遂げたのだが、Ｙ根さんは、そんなに追い込んでいいの？と言う。ゴール直前、追い込んじゃダメなのかな？またまた、疑問符が・・・。
ことしも今日が最後。いろいろあったけれど、無事な姿で、年を越せます。チームの人たちには、いろいろと迷惑をかけ、フォローしてもらいました。ありがとうございました。12月になって、「速くなる」という恩返しができる兆しが、見えそうな気配がしてきました。来年こそ、脱力を頑張ります。
今日の走行距離：50.1km 走行時間：2時間21分
平均速度：21.3km/h
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今朝は、目覚まし掛けなかったけれど、自然と目が覚めて、着替えてヒラコshop前へ向かう。案の定、Ｙ根さんがいた。
二人で、国際村へ向かう。海岸線に出ると、意外と強い風が吹いていた。朝焼けの富士がきれいだ。海側から開始。Ｙ根さんは「体の動きが（ペダリングに）リンクしない」と珍しく不調を訴えていた。私は、上手くいっているのかどうか半信半疑ながら、とにかく一定ペースで回すことを考えて上った。
昨日、okanyaさんと久しぶりに会ったＨ野さんにペダリングについて疑問を聞いていたところ「そのように、上死点で足首を動かすとか考えていませんねぇ」「それは、膝が十分に上がりきっていないからではないでしょうか？」とのヒントを得た。だから、膝が回転の中心となるイメージを強く持ち、いつもより高い位置で膝をキープすることをイメージした。
二人とも、早めの帰宅を目指していたので3本で終了。山側へ下って、トンネルを通って第一運動公園で別れた。帰宅は9:10。
今日の反省
以前は今日のような3本を繰り返す場面では、いつもアップアップの状態に陥り、最後は千切れ、涎たらたらでゴール、を繰り返していた。今日の3本では、始めゆっくりで、ずっとそのペースを維持し、最後のカーブに入る頃（左手の遠景が見えなくなる頃）からペースが落ちないように回転を維持し、ゴール（と決めたライン）を通過する。自分の中でのペース配分としては格段と進歩を遂げたのだが、Ｙ根さんは、そんなに追い込んでいいの？と言う。ゴール直前、追い込んじゃダメなのかな？またまた、疑問符が・・・。
ことしも今日が最後。いろいろあったけれど、無事な姿で、年を越せます。チームの人たちには、いろいろと迷惑をかけ、フォローしてもらいました。ありがとうございました。12月になって、「速くなる」という恩返しができる兆しが、見えそうな気配がしてきました。来年こそ、脱力を頑張ります。
今日の走行距離：50.1km 走行時間：2時間21分
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