自立するんだ
先週、ポンドが安くなってきて、しかもクーポンがついたので、チャンスとばかり買ってしまった。
1時間走（101～104rpm）
久しぶりの３本ローラー台だったので、初めのうちは安定せずに、ふらふら、ゆらゆら、まっすぐ走れない。50分過ぎると、脚が重くなる。50分が一つのハードルだ。この時間を楽に越えられるように練習しようと思う。
今日のローラー台走行距離：26.2km 走行時間：1時間01分
平均速度：25.7km/h 平均ケイデンス：98rpm
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