体力が、ついた？

　最近書いているように盆休みに2日続けて息子達をプールに
連れて行き、1時間半ほどかけて長男と遠足にでかけ、19日には
英彦山に子供達と上ったりした。
　本来なら筋肉痛に襲われるのだが、今年は大丈夫なのだ。
　特に山登りは、かなり筋力を使うので下半身の筋肉痛になって
不思議でないし昨年ぐらいまでその傾向が強かった。
　考えてみると先月の下旬から息子とロードワーク？をしている
のが大きいと思われる。

　正確には7月27日から息子を6:00に起きて走らせているのだ。
　約１㌔先の丸山公園まで走らせるのだが、いろんなコースを連日
替えながら走る。
　ただし私がランニング走りをすると、5歳の長男には厳しいので
長男にランニング走りをさせ私は早歩きぐらいのペース。
　これがかえってよかったようだ。
　というのも最近まともな運動とは、ご無沙汰だったのでランニングと
なると無理になりやすい。
　ところが早歩きなら、無理にならずに毎日続けられる。
　ただし合計80段以上の石段はダッシュで駆け上がるし、途中に
ダッシュを入れるので、ひと汗は必ずかく。
　約30分後に帰宅して体操＆四股踏みで終了、地味だが毎日やる
のが辛くならないメニューだから体を起すにはちょうどいいと思う。
　しかも終了後には、シャワーを浴びて営業前の掃除にかかるので
目も覚めるし朝食も更に美味しく食べられていい事づくめだ。

　やはり‘継続は力なり’というヤツだろうか。