2月14日DSP記録
体重68.60kg
胴囲84.00cm
体脂肪率**.*%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 300kcal ご飯50g・バナナ・豆乳・ほうれん草
昼 ○ 〇 〇 500kcal おにぎり・キャベツ炒め・ごぼうサラダ・冷奴
夕 〇 〇 〇 600kcal ご飯120g・豆乳・納豆・鳥照焼・りんご
その他 200kcal ココア・ヨーグルト・牛乳
★歩き 20,786歩 ▲774kcal
★今日もよく歩きました。水羊羹もどきを再度作りました。
★理想体重まで、あと▲6,4kg
体重68.60kg
胴囲84.00cm
体脂肪率**.*%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 300kcal ご飯50g・バナナ・豆乳・ほうれん草
昼 ○ 〇 〇 500kcal おにぎり・キャベツ炒め・ごぼうサラダ・冷奴
夕 〇 〇 〇 600kcal ご飯120g・豆乳・納豆・鳥照焼・りんご
その他 200kcal ココア・ヨーグルト・牛乳
★歩き 20,786歩 ▲774kcal
★今日もよく歩きました。水羊羹もどきを再度作りました。
★理想体重まで、あと▲6,4kg
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