1月13日DSP記録
体重71.00kg
胴囲91.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 ○ ○ ○ 400kcal ご飯50g・納豆・豆乳・ヨーグルト・味噌汁
昼 ○ ○ ○ 900kcal チャーハン200g・冷奴・ケーキ・酒饅頭
夕 ○ ○ ○ 800kcal ご飯100g・鯵焼・納豆・バナナ・酒饅頭
★歩き 20,208歩 ▲690cal
★今日は間食が多くて、体重も増傾向？
→酒饅頭を作ってみましたが、今回は失敗でした。
★理想体重まで、あと▲８,８ｋｇ
体重71.00kg
胴囲91.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 ○ ○ ○ 400kcal ご飯50g・納豆・豆乳・ヨーグルト・味噌汁
昼 ○ ○ ○ 900kcal チャーハン200g・冷奴・ケーキ・酒饅頭
夕 ○ ○ ○ 800kcal ご飯100g・鯵焼・納豆・バナナ・酒饅頭
★歩き 20,208歩 ▲690cal
★今日は間食が多くて、体重も増傾向？
→酒饅頭を作ってみましたが、今回は失敗でした。
★理想体重まで、あと▲８,８ｋｇ
ピーマンさんも朝晩納豆食べてるんですね
あるあるで観て、私は引き割り2パック、隊長は小粒2パック。
私も毎日頑張て食べていま～す。飽きちゃうけど
醤油刺しのハンドクリーム、妙に感動してしまいました。
小さくて持ち運びにいいし、なんといってもかわいい
私も真似しちゃおうっと！
心臓病・脳卒中・乳がんの予防に効果があります。
豆腐一丁か、納豆パック2パック位を毎日食べると
長生きできますよ。
血圧やコレステロールにも効果があります。
きな粉ヨーグルトでもOKです。
醤油さしのハンドクリームは便利ですよ。