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2月9日DSP記録
体重68.00kg
胴囲87.00cm
体脂肪率25.3%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 300kcal ご飯40g・ベーコン・ほうれん草バナナ
昼 ○ 〇 〇 700kcal ご飯150g・あんかけ肉団子・ブロッコリー・納豆
夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯120g・鮭・シュウマイ・おしたし・味噌汁
その他 150kcal きな粉ヨーグルト・豆乳
★歩き 15,595歩 ▲571kcal
★68kgになりました!やはり、体重よりもカロリーを気にしましょう。
★理想体重まで、あと▲5,8kg
体重68.00kg
胴囲87.00cm
体脂肪率25.3%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 300kcal ご飯40g・ベーコン・ほうれん草バナナ
昼 ○ 〇 〇 700kcal ご飯150g・あんかけ肉団子・ブロッコリー・納豆
夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯120g・鮭・シュウマイ・おしたし・味噌汁
その他 150kcal きな粉ヨーグルト・豆乳
★歩き 15,595歩 ▲571kcal
★68kgになりました!やはり、体重よりもカロリーを気にしましょう。
★理想体重まで、あと▲5,8kg
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