2月8日DSP記録
体重68.80kg
胴囲87.00cm
体脂肪率25.5%
★主食・主菜・副菜
朝 × ○ △ 180kcal 豆乳・バナナ
昼 ○ ○ ○ 900kcal 池袋グレートインディアのカレー
夕 ○ ○ ○ 700kcal ご飯100g・鯖味噌煮・納豆・豆乳
その他 350kcal きな粉ヨーグルト・バナナ・おにぎり
★歩き 21,892歩 ▲784kcal
★グレートインディアのランチマトンカレーは、
ナン・ラッシー付きで@680!安くて美味いぞ~。
この日はタンドリーチキン@400も食べました。
★理想体重まで、あと▲6,6kg
体重68.80kg
胴囲87.00cm
体脂肪率25.5%
★主食・主菜・副菜
朝 × ○ △ 180kcal 豆乳・バナナ
昼 ○ ○ ○ 900kcal 池袋グレートインディアのカレー
夕 ○ ○ ○ 700kcal ご飯100g・鯖味噌煮・納豆・豆乳
その他 350kcal きな粉ヨーグルト・バナナ・おにぎり
★歩き 21,892歩 ▲784kcal
★グレートインディアのランチマトンカレーは、
ナン・ラッシー付きで@680!安くて美味いぞ~。
この日はタンドリーチキン@400も食べました。
★理想体重まで、あと▲6,6kg
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