ダイエット日記12/7

12月07日DSP記録
体重74.20kg
胴囲93.50cm

★主食・主菜・副菜
朝　○ 　× 　○　200kcal
昼　○ 　○ 　○　710kcal
夕　○ 　○ 　○　650kcal

★歩き 18,184歩　652kcal
★18.154歩で消費カロリーは牛丼大盛１杯！
運動だけのダイエットは、やはり厳しいです。
★理想体重まで、あと▲１２.０ｋｇ