2月01日DSP記録
体重69.50kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 ○ ○ ○ 300kcal ご飯40g・豆乳・野菜汁・バナナ
昼 ○ ○ ○ 300kcal おにぎり・冷奴・おひたし汁・こんにゃく煮
夕 ○ ○ ○ 700kcal ご飯100g・鰈煮・レンコン・味噌汁
その他 400kcal きな粉ヨーグルト・食パン・バナナ２本
★歩き 17,650歩 ▲620kcal
★煮魚は体に良いので、家内が用意してくれます。
本当に感謝！
★理想体重まで、あと▲７,３ｋｇ
体重69.50kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 ○ ○ ○ 300kcal ご飯40g・豆乳・野菜汁・バナナ
昼 ○ ○ ○ 300kcal おにぎり・冷奴・おひたし汁・こんにゃく煮
夕 ○ ○ ○ 700kcal ご飯100g・鰈煮・レンコン・味噌汁
その他 400kcal きな粉ヨーグルト・食パン・バナナ２本
★歩き 17,650歩 ▲620kcal
★煮魚は体に良いので、家内が用意してくれます。
本当に感謝！
★理想体重まで、あと▲７,３ｋｇ
奥様を大事にしてくださいねっ♪
ピーマンさん、60キロ台キープしてますね
私も少しずつですが落ちて来てます
更に美人になりますよ。
ダイエットは最初の１kgが大変！
落ちてきたとは「朗報！」です。