1月31日DSP記録
体重69.20kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 450kcal パン120g・豆乳・ベーコンほうれん草
昼 ○ 〇 〇 650kcal ご飯150g・肉豆腐・おひたし汁・納豆
夕 〇 〇 〇 1000kcal ご飯180g・豆乳・カツカレー・サラダ
その他 200kcal きな粉ヨーグルト・バナナ
★歩き 12,005歩 ▲410kcal
★やっとウェストが減り始めました
★理想体重まで、あと▲7,0kg
体重69.20kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 450kcal パン120g・豆乳・ベーコンほうれん草
昼 ○ 〇 〇 650kcal ご飯150g・肉豆腐・おひたし汁・納豆
夕 〇 〇 〇 1000kcal ご飯180g・豆乳・カツカレー・サラダ
その他 200kcal きな粉ヨーグルト・バナナ
★歩き 12,005歩 ▲410kcal
★やっとウェストが減り始めました
★理想体重まで、あと▲7,0kg
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