たまにはあっさりと、こんな献立もいいかな？なんかお昼ご飯みたいやな。
キムチ納豆ともずく、野菜は欠かしません。アジフライは半分にして
ここんとこ、ずーっと直射日光ないから、早朝ウォーキングの時、日焼けあまり気にならない。でも湿気がすごいわ
やっぱり梅雨なんや
不安定なお天気の中、午後に久しぶりの青空が、雲の間に見えている。
雷注意報が出ているので、不安定だし、南の山の方はどんよりした雲が出ています。夕方あたり一雨来そうやな！
洗濯物、渇き悪いし‥‥でも早めに取り込んでおこうかいな
今日もせっせと作りました。
キムチ納豆はこれで三日間くらいあります。最近知ったのですが、キムチを買う時、アミエビとかオキアミと呼ばれるものが入っているものがいいそうです。
賞味期限は見るけど、成分表等見てないわな！
それが乳酸発酵をうながし、納豆菌を餌にどんどん増えて、体内の脂肪を燃焼させてくれるそうです。
ヨーグルトは毎朝食べています。時々ママレードと混ぜておやつにも・・・これだけで一週間位あります。
純白のクチナシの花が咲きました。きれいや
暇つぶしに韓流ドラマ見ていますが、今はチュモンやホジュンのような見ごたえのある正統派の面白い時代劇が少ない気がします。韓流人気衰えの原因かしら？
ホームドラマや愛憎ドラマが多いですね。
中でも韓流で多いのは、意地悪な超財閥に、これでもか～って程傷つけられてボロボロになってもめげない極貧主人公がジワリジワリと復讐したり、のし上がっていく、ワンパターンなストーリーが多く、予想がつく展開ですが、これはこれで面白いですね。やっぱりハマるわ！
GyaO！では、見ていないドラマをいっぱい配信していて、多少古くてもけっこう暇つぶしになります。
少女時代のユナが出ているドラマ シンデレラマンと君は僕の運命を見ています。ユナ可愛いね
君は僕の運命
シンデレラマン 終
他にも 天上の花園 威風堂々な彼女 人魚姫 不屈の嫁 など幾つか見ています。
あまり多く見ていると次の更新迄に見逃してしまう時もありますが 
次から次へとたくさんあるもんだわ！
美味しくできるか、楽しみやわ！ ラッキョウは1ヶ月位で食べられるそうやけど、梅酒は1年間、床下に置いとかないかん。
先に後ろを確認すればよかったんですが、気持ちよく音と共に出てしまって 
振り返った時は遅かった
ジョギングしている中年おじさんが後ろから走り去って行ったんです。
ガチでオナラ音聞こえたはず。
イヤホン付けてるから後方足音が聞こえなかったし‥‥
いつもはオナラが出そうな時、自転車が近付いてきてたりしたら恥ずかしいので一応後方確認しているんですが 
たぶん臭かったやろ(-。-;
発酵食品よく食べるし、特にキムチ納豆はオナラにも影響してるはず。布団の中で出た時は、悲惨です。
おじさんゴメンな～！ ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
今年は、梅酒とらっきょう漬けを作ってみたいと思っています。主人の亡き母は、何でも自家製で味も素晴らしく、よく貰っていました。 ネットで調べて その通りすれば出来るやろーって材料買ってきました。
昨日、悪天候の為、室内でできるいろんなトレーニングに励んだせいか、今日は足がだるいねん。バイクに、ポッコリお腹&ウエスト引き締め運動、YU-SUKEのダンス、カービィダンス、ダンベルに最後はラジオ体操やストレッチで占めて、休みながらフルコースいったよ。
６０半ばになって何してんやろ！ちょっとやりすぎやないか
でも汗流すのって気持ちいいし、少々足がだるくても仕方ないわな。
ほんで今朝は小雨の中約7ｋｍ、歩いたよ。1時間半ほどかかったけどね。今は足をいたわってマッサージしてるよ。無理せんと長期戦で頑張るべぇな！歳なんやから 
キャベツやレタスの1番外側の、固くて青い部分。いつもは捨ててしまいますが、今日買ったのは、破れてなく、キレイだったので調理に使いました。
キャベツは、芯も一緒に5cm位の短冊切りにして、椎茸、卵と共にコンソメスープにしました。しっかり歯ごたえも残っていて、美味しかったです。
レタスは食べやすい大きさにちぎって、トマト、キュウリと一緒に軽く塩でもんでオリーブオイルでサラダにしました。シャキシャキ感がたまりません。
他はチャーシューと玉葱 ブロッコリーの和え物、これは主人かスーパーで買ってきました。
そしていつもの、もずくとキムチ納豆です。
梅雨にはいり、本格的な雨になりそうですね。
今朝のウォーキング時はまだ降っていなかったので、空模様を心配しながら約7ｋｍ歩いてきました。
いつもは、夜明けが早いこの時期、大体５時には家を出ます。お天気の良い日の、６時半頃には日差しもきつくなるので、その頃には家の近くまで帰っています。毎日コースが違いますが、約8ｋｍを２時間弱で歩くのが日課となり足も慣れてきた感じです。
挨拶を交わしながら、すれ違うのはたいてい同じ年齢層の人達が多いです。健康の為に、また年齢と共に衰えてくる筋肉を強める為に、リハビリの為に、みんな頑張っとんやなーって励まされます。
さて家の近くのアンテナを住処としているカラスの親子。
赤ちゃんはもう親と変わらない位の大きさに成長したみたいです。まだ親鳥はせっせと餌を運んでいますよ。
写真の右端が親鳥です。時折、羽をばたつかせているのは飛ぶ練習をしているんかな？
飛び立つのも間近やわ
でもこんな雨の日は屋根がないからかわいそーやな 
……こんなん観察するうちも暇やなぁ 