悪くなったり良くなったり自己管理が下手なんです。

やっぱり風邪をひけば7日～10日位ゆっくりした方がいいんですね！

今週月曜日位からおかしいな？と感じ、それから2日程で何ともなかったから、良かったと思っていた。

ところが、今朝起きると口の中がカラカラに渇いて凄く喉が痛くて、しわがれ声になっていた 今も。
鼻詰まりもあり口呼吸になっていたのだろう。

あいにく熱は無いから辛くはないが、自己管理の甘さに情けなくなる。

今月2月4日の診察ではレントゲン良好で持病の薬も飲まなくていいようになった。
後は風邪をひかないようにって先生に言われていたのに、ちょっと油断したかな？

冬場はウォーキングもさぼり、心肺機能や免疫力が低下している。
それで風邪をこじらせ肺機能に影響するのが1番恐い！

少しづつ焦らずに自分の身体と付き合おう。

だから今日は、いつもリビングに置いてある加湿器を寝室に運び、マスクして喉にタオルを巻き暖かくして、消化の良いものを食べて、朝からベッドの中でおとなしくしていました（笑）

ガラスがこんなに曇ってしまいました。布団などが湿気るのいやだけど、仕方ない！布団乾燥機にかけるか、天日干しするし！

因みにインフルエンザの流行は警報レベルを超えているって
抵抗力のある若者も、そうでない者も、気をつけようね！
春はもうすぐだよん
風邪対策の究極の極意なり！って参考になるURLです。
http://www.health.ne.jp/library_sp/3000/w3000388.html

久しぶりに韓流で泣いた！起きたら腫れ目に(￣(工)￣)

家族の愛情を招いたドラマは数多くあるが、これ程涙したドラマは久しぶりに見た。

キム ヒョンジュ主役の「愛の贈りもの」
最初はサクセスストーリーかな？と感じたが、親子の葛藤あり、男女の愛憎あり、またコミカルな投げ合いありで楽しめたドラマでした。

でも後半からはウルウルくる場面があり、最終回が予測できる最後3話くらいは号泣！昨夜は最終回でティッシュが離せなかった

たかがドラマなのに、歳とると涙もろくなるな～って思いましたね。


ところでなんだな！チョコの話題が多いね、小さくてもいいから最高に美味いチョコが食べたいよー。ハリウッドセレブが食べてるってチョコ、食べたいな～

今日は節分 もうすぐ春ですね！有り合わせで夕食

朝から沢山の洗濯をしたのはいいのだが、その後ボーッとして、昼食後もボーッと過ごし、今日は節分かぁ～なんて思いながら結局1日を無駄に過ごしてしまった。

夕方、冷凍室をチェック！
鶏胸肉と、正月に買ったマグロ中トロを解凍した。

ご飯を炊き 酢飯を作り、鉄火巻きと非常用にとっておいたマグロ缶味付きフレークで2種類の中巻きを作った。

胸肉は塩胡椒をきかせてピカタにして、大根スリを乗せて！ポン酢をかけよかな。
http://cookpad.com/recipe/2007285

味噌を切らしていたので、キャベツ外葉と人参、竹輪で中華スープに。

最近知ったのだが、
＊大根スリは汁も一緒に頂く事により、血栓予防や消化促進、美肌にも効果があるらしい。
＊ヨーグルトも上に溜まる水分が1番栄養価が高いらしい。美容効果
＊キャベツは外側の緑色の部分にビタミンCが最も多く含まれているんだと！
野菜や果物、魚も皮の部分が1番栄養価が高いらしい
これら全部捨ててたわ(゜o゜;;

歳ばっかこいて、知らん事が多い。死ぬまで勉強やな！ボーッとしてたらいかんやないの？

さぁ明日午後は、今年初めての内科検診だ。いいお天気になりそう、帰りは歩くかな！