料理失敗や～！
山芋を輪切りにしてサラダオイルで炒めて、塩、胡椒で味付けして、最後に醤油で絡めれば出来上がり。マヨネーズやカツヲで食べます。山芋の歯応えはシャキッとしていいのですが、調味料入れ過ぎて辛ーい 
辛ーい 
後はほうれん草、椎茸、竹輪、卵の炒め物
茄子とインゲンの味噌和え（買ってきたお惣菜）これも辛かった
もやし、玉葱、椎茸のお味噌汁＆もずく。野菜ばかりの料理でほんとは健康的なんやけど、辛いのはあきません 
降水確率70%だった？ 雨は降っていない？よね！
今日はウォーキングしなかったので、家の中で体操やら、バイクやら、ダンベル体操やら、エクササイズやら、相当な汗をかいて頑張った。
ミッちゃん、テッちゃんもビックリ！
ミッちゃんは洗濯物の上に‥‥
特発性器質化肺炎と診断されて、まだ治療を受けている。
退院してちょうど1カ月になります。食事療法や運動で何とか体重を増やさず、糖尿病や高血圧にならないように気をつけていますけど、元気になればそれだけ、身体も動くし、食欲もわいてきて、これがいつ迄続くのか？忍耐です。今週金曜日に医者に行きますが、更に良くなって、ステロイド剤投与、減ればいいのですが！
運動や入浴前後の食事のタイミングとか、血糖値の上がりやすい時間や、食べ物、またバランスの摂れた食事内容、これらを良く把握できたと思っているが、後は全て良い方向に向かうことを願うばかりです。
テッちゃん散歩コースの新池にも白鳥がやってきます。パンなどの餌をあげると良く食べて可愛いです。
今日の朝歩数 7561歩
中々、一気に一万歩、歩けない。ま、焦らずゆっくりだね。
家の裏に、牛の餌になる草を育てています。４、５日前から刈り込み、そのまま干していました。そして今日からお天気下り坂なので、昨日午後、一気に写真のようにきれいに機械で束ねて倉庫に保管。
こんな光景この辺でも珍しいのでｕｐしてみました。
下の写真は毎年うちに咲いてるクンシランです。
４月13日
４月20日
４月27日 一気に咲きました。
今日、早朝ウォーキング ＋ 現時間までの歩数 ＝ ９４９０歩です。
昨日は最終的に１３０００歩こえていましたが・・・明日、明後日は雨かな？ 歩けるかな？
高松市飯田町岩田神社に、孔雀藤が咲き始め、大勢の人が見物に訪れていました。長く垂れ下がった紫色の花は見事です。
ちなみにこの和紙人形、”藤娘” です。
どうしてもお肉が食べたい❗️
千切りキャベツの上に、たくさん野菜を加えてお肉５切れ、水菜とツナのサラダ＆キムチ納豆、もずく。今までなら、お肉この倍は食べていたよd(^_^o) でもダイエット？中？だから？５切れでいいもん
多いって言わないでッ！
昼から国営満濃公園でお散歩、チューリップの花ももう終わりの時期でした。
キムチ納豆、１日１～２回10日間、食べ続けました。効果は？
肌荒れが無くなった。お通じスムース。体重は微妙なんです。 
増えないけど減らないし・・・やっぱ食べ過ぎかい？
ってか、仕事辞めてから明日の予定がないという安堵感と、あっても急いでする必要がないのんびり生活、って事に加えて、精神的な緊張感がない日々が続いている。コレっていかんわ
もっとメリハリのある生活せないかんわ
（ 言い訳しました
）
でもまだキムチ納豆は続けまっせ！ そのうち身体にニンニク臭が染み込んでしまうかな？
さて今夜の食事は、カレイの唐揚げ南蛮、これ買ってきました。
あとはほうれん草の胡麻和えと、鶏ガラスープベースの野菜スープをつくり、いつものキムチ納豆ともずくです。最近肉類はあまり食べてないから欲しくなった
５時半に目が覚めて、６時からウォーキングに出発
時間が早いし土曜日で 車は少ないし、歩きやすかった。途中、田村池の白鳥を見に行き、１時間あまりで家に着いた。９,７２５歩 こんなもんかな？三日坊主で終わらなきゃいいけど・・・
白鳥さん、ＹｏｕＴｕｂｅに投稿しました。地味だけど見て！
今日は、主人が夕方にスーパーで、お惣菜バイキング４品詰め合わせて買ってきました。つい食べ過ぎてしまいそう。たぶんカロリーオーバーかな
控えめに盛り合わせたつもりのお惣菜 
ちょい多い⁇
あとは、お味噌汁（もやし きゃべつ わかめ）
キムチ納豆ともずく
ピースご飯 
早く目覚めて、気持ち良い青空にオッハ～！
家の用事を済ませて９時に銀行、スーパーに歩いて行こか～！
途中、目に入るもの片っ端からカシャカシャ・・・
ご近所の家のお花が綺麗で写させてもらって、世間話なども！
ウォーキングするなら必要でしょうが！って買っちゃいました。
朝早く歩くのもいいけど、紫外線きついから夜がいいかな、明日から頑張るぞ