ほぼ団塊世代（1947～49年）に生まれた私ですが、2025年には日本の全人口の「4人に1人が後期高齢者」と言われる将来、介護を受ける側に居ることがないよう気をつけなければと思います。
先週、数日間ですが介護補助講習を受けて介護人は（体力）や（優しさ）や（思いやり）や（気配り）を持って接しなければ続く仕事ではないと思った。
十数年前に両親を看とったが私はどれも欠けていたと反省。（今更反省は遅いですがね）
食事 衣服の着替え 洗面 オムツ替え 風呂 ‥‥
ケアマネさんやヘルパーさんの助けもあったがどれもこれも自己流で、さぞ不服も多かっただろうな！
そこで身体の大きい主人に一言二言そして三言四言！
「‥とても体力がいるし、いずれ介護してもらう時は私じゃなく若い人に頼むことになると思う。そうなれば不潔で文句ばかり言ったり、愛想が悪い老人は敬遠されるから誰からも好まれる爺さんにならなあかんで！認知症にならない為にも受身の情報ばかりのテレビを見ないで、本読んだりして頭で考えて能動的な事をせないかんよ！積極的で活動的な意味やで！わかった？一緒に歩き遍路する？」
寝込まず長生きしたい。
やっぱり結論は生活の要となる食事 睡眠 運動‥となるのかな。
平均寿命は男性80.75歳、女性は86.99歳で過去最高を更新したらしい。
私は平均寿命まで20年あるが、欲張ってまだ40年は生きるつもり
100歳超えるでー(笑)
話は戻るが2025年には約38万人の介護職人が不足するという統計があるらしい。
少子高齢化の影響や低賃金、人間関係や身体的不安などで定着できなくなる人が多いらしい。
介護ロボット導入？どうなんでしょうね！（ロボットと世間話できるかな‥）
何れにしても、介護職人が子育てや楽しみを持って仕事を続けられ働き易い職場になれば良いですね。
我が家のご近所さん達も、若い世代は数える程しかいない。
お互い負担にならないように気遣いながら、老い（老いと表現するには抵抗がある）を楽しく過ごせればいいと‥‥。
講師の方にこんな曲教えてもらった。切なくなる
https://youtu.be/55EjDYHlMHc
三年前の四月‥肺炎を患い、1ヶ月程の入院生活から解放され自宅療養を余儀なくされた時期でした。
仕事も辞めて何十年ぶりかにのんびり家で過ごす日が続き、本を読んだり編み物 手芸で時間を潰した。
主治医から適度な運動はした方がいいと勧められ先ず家の近くを30分歩く事から始めた。子供の頃から運動音痴で、体育テストは1番嫌いな授業でした。しんどい事は兎に角 嫌でした。
でも30分歩きを続けるうちに1時間歩けるようになり、2時間〜3時間と 歩いた時の汗はこんなにも気分爽快な事だと気付き、できるだけ続けてきました。
でも1〜2年も同じ町内を回るのもマンネリで時々遠出したりしましたが、いろんな所で出会う歩き遍路の人を見て「どうせ歩くのならば私も‥‥」と遍路道を歩く事を考えていました。
両親を亡くして以来、心の隅っこにいつか歩き遍路に行ってみたいという思いはずっとありました。今回 思うばかりではなく一歩踏み出し行動する事ができて良かった！
私には大きいザックを背負い40日以上も歩くのはとても不可能な事です。
でも区切りながら少しずつならば行けるかも‥と思い去年の9月に家から歩き始め76番札所金倉寺から打ち始めました。
66番雲辺寺からも繋げて讃岐国の遍路道は全て歩き、阿波国10番切幡寺手前まで繋ぐ事ができました。
病気が回復したとはいえ調子に乗って、急な思いつきで体を酷使するのは危険なので、これから先の路はよく計画を立てて続けて行きたいと思っています。
歩ける足を維持する為にも、時々適当に歩いたり登ったりをしようと思っています。
それで昨日の軽登山などはよいトレーニングになる。
暑い日はにバテないように適当にね！
讃岐富士頂上は木に覆われて視界はよくないですが、ぐるりと山を回りながら登るのでビューポイントは何ヶ所かあります。
（頂上に360°見渡せる展望台を作って欲しいな！）
下山して西側からの讃岐富士、青空に新緑が映えますね〜
白峰寺から根香寺の遍路道、大窪寺迄の女体山遍路道、徳島に抜ける大坂遍路道、いずれも心に残るいい遍路道コースでした。
徳島 高知 愛媛と、まだまだですがこれからどんな遍路道に出会えるかとても楽しみです。
やっぱり風邪をひけば7日～10日位ゆっくりした方がいいんですね！今週月曜日位からおかしいな？と感じ、それから2日程で何ともなかったから、良かったと思っていた。
ところが、今朝起きると口の中がカラカラに渇いて凄く喉が痛くて、しわがれ声になっていた 今も。
鼻詰まりもあり口呼吸になっていたのだろう。
あいにく熱は無いから辛くはないが、自己管理の甘さに情けなくなる。
今月2月4日の診察ではレントゲン良好で持病の薬も飲まなくていいようになった。
後は風邪をひかないようにって先生に言われていたのに、ちょっと油断したかな？
冬場はウォーキングもさぼり、心肺機能や免疫力が低下している。
それで風邪をこじらせ肺機能に影響するのが1番恐い！
少しづつ焦らずに自分の身体と付き合おう。
だから今日は、いつもリビングに置いてある加湿器を寝室に運び、マスクして喉にタオルを巻き暖かくして、消化の良いものを食べて、朝からベッドの中でおとなしくしていました
（笑）
ガラスがこんなに曇ってしまいました。布団などが湿気るのいやだけど、仕方ない！布団乾燥機にかけるか、天日干しするし！
因みにインフルエンザの流行は警報レベルを超えているって
抵抗力のある若者も、そうでない者も、気をつけようね！
春はもうすぐだよん
風邪対策の究極の極意なり！って参考になるURLです。
http://www.health.ne.jp/library_sp/3000/w3000388.html
喉が痛いし咳がでる、息苦しい！年末年始にかけて手洗いうがい怠ったから何処かで風邪をもらってきたんやろか？それとも薬の量が減ったから〈特発性器質化肺炎〉の再発？
それとも夜更かし寝不足による疲れ？
なんらかの副作用？
今のところ風邪の症状だけで熱はないから大丈夫だと思っているが‥‥
2年前に退院して以来、今回のような症状は初めてだからあの時の悪夢が頭をよぎる。入院中 怖い夢を見たり、辛かった気管支鏡検査、副作用との戦い、超頑固な便秘、貯まるストレスetc‥
再びあのような状況に身を置くと考えただけで涙が溢れる。肉じゃがの玉ねぎを切りながらグスングスン！洗濯物を畳みながらグスングスン！愛する人々との最期の別れを思い浮かべて号泣
でもコレを書いている今この瞬間から、開き直るっていうか、人間 なるようにしかならんのです。死ぬときは死ぬ。
死ぬのは怖くないけど、孫の成長を見たいし、特にやりたい事はないけどやれる事があるかもしれんし、と考えたらやっぱり健康でいなくては。
弱気になってはいかん！悔いのないように毎日を大切に暮らしながら、時の流れに身を任せよう！
前向きに考えよう、くよくよするな、くじけるな。今日の空みたいに朝からどんよりと曇っていた私の心は晴れてきています。
明日からの3連休が終わってもまだ息苦しい状態が続いていれば主治医に電話して診てもらおう。
連日 暑～い日が続いていますね！
熱中症で救急搬送される人が続出しています。症状が表れる前に水分補給や休憩を‥と言っても高齢者はそのタイミングがよく分からない人もいますよね！私は温度計頼りに27°～30°を境にエアコンをつけています。梅雨が明けてからは夜中を除いてフル回転が多い。電気代 気になる 気になる 気になる ・・・・・
何でも我慢我慢で生きてきたご老人にとってはエアコンは勿体無い！とつけないで過ごす人もいる。（ウチの主人もそれに近い）
数年前は聞いた事がない《夏血栓》の可能性もあり、今年は強健な若者や健康には絶対自信があると唱えている人でも熱中症で倒れています。
一昔前は30度を超えたら暑いと感じていましたが、今は38度超える日も？
冬は瀬戸内でも雪が積もっていた。今は雪が降る日が珍しい。
我らの地球はどうなるんかね
話は変わりますが、少し離れた御近所の奥様は、一年中首にタオルを巻いています。
スーパーへ行く時も、病院へ行く時もタオルを離すのを見た事がない。
内心ダッサーイわ！なんて感じていたが 미안해요（ミアネヨ）ごめんなさーい！
考えれば効率的ですよね
今の時期、顔や頭から流れ落ちる汗を即拭き取れるし、埃っぽい時や咳が出そうな時、即マスク代わりになるし。
冬はマフラー代わりに暖かいし。
こう暑くてはファッションなんてどーでもいいわー！私もタオル巻きサンセーイです。
でも、家の中だけね (~_~;) スーパーではタオル巻きしない。
で、今日は朝からスッピンでタオル巻きandゆるだぼ服！
暑いのでどーでもえーわー！って感じ
お見苦しい写真 ミアネヨ～！
皆んな夏バテしない様に気を付けようね！
昨日、咽喉科に行ってきた。先週切り取った傷口は綺麗に治っている。切り取った腫瘍 検査結果は、やはり良性の咽頭種。あいにく、今回は外来で切り取る事ができる場所だったので幸いだったが、このパピローマウィルスってかい？
大きく口を開けても見えない、もっと奥の方に再発する可能性もあるらしい。許せねー
そうなれば入院治療しかない。多分スマップの中居君が持っていた腫瘍と同じだと思うが‥？せんせーは中居君と同じかどうかはわからないとしか言わない。
コレといった予防策はないようで、このまま幸運を祈るしかない。その時はその時に考えたらいいね！
今日も朝から部屋の中は30度、水道の水も生温く、窓を開けても爽やかな風はない。冷房が欠かせない。
今朝は廊下の隅に置いてある、ネコ用トイレを囲むダンボール箱を新しくしました。これ作るだけで相当な汗が
用事は作れば色々とあるが、特に急ぐ用事がない今日は家の中に篭ります。
平成19年に母が亡くなり、実家を片付け、客用布団や毛布を我が家に持ち帰って保管しておいた。御仏壇もすでに処分しているので、兄弟や遠方からの親戚が墓参りに帰省してもうちで食事はするが、泊まる事は１度もなかった。
２ー３日前のテレビ番組で、布団やソファーにダニが1番が多く潜んでいると警告していた。
結局、天日干しなどしないまま８年間布団を使わずにいた訳だからダニの住処になっているに違いない。
そう思うと身体中が痒くなってくる。
押入れに入りきらず、二階の1部屋が物置き状態になっているので、早めに粗大ゴミとして処分しよう！
布団袋が足りない。買いに行こう！でも捨てるのに袋なんか要らないか(~_~;)
梅雨も明けた事だし押入れに風をいれたらスッキリするわ！
見た目 綺麗な状態でも、これから先も使わないだろう。キッパリ捨てよ！
ダニは嫌い
（好きな人はいないよね）
(＞人＜;) 喉の腫瘍、ハサミでチョッキンと切って貰いました。
幸い、以前の検査で良性だったし、大きく口を開けたら見える場所にヤツはいたのです。１ヶ月様子を見た結果、違和感も無いので、このまま置いててもいいと言われたけど、聞くと簡単なので切ってもらいました。但し またできる可能性はあるようです。（嫌やな！）
声は出る？ 食事は？ と大袈裟に考えていたけど、血も直ぐ止まったし、1時間後に飲食OKやった。
（笑）去年は足のイボを切ったし、今年は喉の腫瘍を切り、今度は何を切るのんやろな？
ところで、家の前の道路を挟んだ空き地に家が建つみたいで、今 整地しています。連日いろんな重機やダンプが出入りしてうちの怖がりテッちゃんは騒音にビビりまくりです。
情けない鳴き声で逃げ回って、庭をウロウロと。家の中に避難しています。
春までに８軒の家が建つみたい。これから賑やかになるね！
幸い、以前の検査で良性だったし、大きく口を開けたら見える場所にヤツはいたのです。１ヶ月様子を見た結果、違和感も無いので、このまま置いててもいいと言われたけど、聞くと簡単なので切ってもらいました。但し またできる可能性はあるようです。（嫌やな！）
声は出る？ 食事は？ と大袈裟に考えていたけど、血も直ぐ止まったし、1時間後に飲食OKやった。
（笑）去年は足のイボを切ったし、今年は喉の腫瘍を切り、今度は何を切るのんやろな？
ところで、家の前の道路を挟んだ空き地に家が建つみたいで、今 整地しています。連日いろんな重機やダンプが出入りしてうちの怖がりテッちゃんは騒音にビビりまくりです。
情けない鳴き声で逃げ回って、庭をウロウロと。家の中に避難しています。
春までに８軒の家が建つみたい。これから賑やかになるね！
すっかり夜型人間になり、去年の今頃のように明るくなりかけた早朝には目覚めなくなった。今は目覚めるのは７時前。すっかりお日様は高くなっている。
去年はこの時間にウォーキングから帰ってシャワーでさっぱりしていた時間なのに！
孫の世話を理由にしたり、炎天下での熱中症や治りかけた病の再発を恐れたり、明日の咽喉科の診断を受けるまでは安静に‥なんていろんな理由をつけてサボっております。
中々継続するの難しい。
でも凄く気になるんですね、毎日歩いた途中の道や、花や景色が‥‥
朝夕涼しくなってから頑張ればいい！と自分に言い聞かせていますが、どうしても風を感じて歩きたくてたまらなくなります。
（んな大袈裟なもんじゃないけどね！）
真夏の運動はつらい！
台風が心配でありますが、ここんところ、半日は孫の家で過ごしております。娘が来月から仕事に行く事になり、ばーちゃんと過ごすのに少しでも慣れさせちゃえ～って感じで。
うまく保育園に入る事が出来ればいいけど、1歳で預けるのは早いような気もするが‥。
兎に角、来月から娘宅も我が家も大きく生活サイクルが変化するかも。
さて一昨日に引き続き昨日も知人からお野菜を頂き、キュウリとナスの辛子漬けを作った。
市販の浅漬けの素で細かく切った野菜を一晩漬けて、次の日に水を切ります。
粉末の鬼辛子の素を適量、お椀の中で逆さまにしても垂れない程度にり練り練りして暫く寝かせます。
それを漬けた野菜に練り込みます。ボールでコネコネしました。
鬼辛子は辛いので量はお好みで！
キュウリ８本とナス３本でコレだけ
できました。食欲ない時にこれは助かる。（私はいつも食欲旺盛だけどね
）