5/29ぬまけんコーチの火曜朝柔術クラス練習日記

5/29ぬまけんコーチの火曜朝柔術クラス練習日記




しかし、





どんどんマロ(関口)化してるな、皆川さん。




痩せたなー




どーも、皆川拓です。
(なぜ “３”なのかは全くの謎)







！？

“特攻”(ぶっこみ)の拓だバカヤロー！！
(疾風伝説)




…１分間お祈りさせてください。



…あぁ……



…光が…見えてきました……





今日の朝柔術クラス
テーマは “サイドポジション”

①３種のキープ方法(ニーリング＆ツイスティング＆スプロールベース)から
②アメリカーナアームロック
③キムラアームロック
④トランジション(ニーオンベリー＆マウント２種)

やりました。腕関節は、肘を極めるのか肩を極めるのか。
肩から肘にかけての骨は一本ですが、肘から手首にかけての骨は二本で複雑な動きをするので注意するポイントが違ってきます。

と、大賀幹夫先生が寝技の学校で言っていた。




クラス後はマットスペースで、試合に出るメンバーのみで５分スパー。






７月１５日の北日本マスターは
拓も “出” るぜ！？



“待” ってたぜェ！！

この “瞬間(とき)” をよォ！！




また、ショッキングピンクとか奇抜な色使いもいちいちマロ(関口)っぽいな。


応援、

夜☆露☆死☆苦

5/29下川原やすなりコーチの火曜朝スーパーフィジカルクラス練習日記

5/29下川原やすなりコーチの火曜朝スーパーフィジカルクラス練習日記

清々しい風が吹く
火曜フィジカルクラス
自分＋7人の強者でスタート💪💪
各自ストレッチ
四股踏み
体幹トレーニング
大股歩き
しゃがみこみジャンプ
サーキットトレーニング 3ラウンド
秘密トレーニング 2周
2人組ストレッチで終了(^^)
笑顔でフラフラ 😆😆😆
仲良く掃除して
追加トレーニング
3名参加
サンドバッグ
約束スパー
キックスパー
技研究して終了👍👍
頑張ってくれました(^^)
フィジカルクラスは
自分の身体との 対話だと思って
参加してください！
ワンコイン参加 大歓迎です
押忍👊

5/27(日)Studio5Malu2レディースフィットネスキック教室の風景

5/27(日)Studio5Malu2レディースフィットネスキック教室KOMEKUUTO2Fの風景

＊参加者19名のうち4名が初参加。
前半の準備運動から始まり中盤の打ち込みと後半のミット&ペアドリルで終了しました。初参加の方でも終わりの頃には滝汗の状態で動きもスムーズに。今回も楽しく終了しました^ ^
お掃除隊の皆さん、いつもご苦労様です。感謝しております
m(_ _)m
今回もたくさんお集まりいただきありがとうございました！

6月は17日と24日です。皆様のご参加心よりお待ちしております！