はんばぁーーーぐ！！！

お疲れさまです。今年は連投が多い遠藤です。


合宿も５日目に突入し、若干疲労が見えはじめました。まぁ、この疲労感、朝起きれないこの感じも合宿っぽいですよね。
それでは今日のメニューです。



AM　runT.T(10.9㎞)

PM　ローラー(リカバリー系)



午前のタイムトライアルは非常に厳しかったですね。前半は努めて押さえぎみで入ったものの、山にひとりで突入してしまったため山道めちゃキツかったです。
男子9人中の5番手でフィニッシュ、タイム53分56秒でした。前のじんやまで35秒なので、レース運び次第では追い付けたかも知れないですね。


午後は自由滑走で、自分は主にダイアゴナル中心の練習をしました。
この合宿では、フォーム改善に悪戦苦闘しております。キックが流れるのを改善するべく練習をするのですが、よくわからなくなってきました。元のフォームも忘れてしまったので、新たにフォームを固めるしかないですね。

天橋立ローラースキー大会が近いですが、もうそこは考えず、シーズンに間に合うように練習を積みたいと思います。


明日はローラーのタイムトライアルです！
みんなに負けないやう頑張ります！

ちなみに夜はBBQでした。たのしいですね。では

Pop starが鳴りやまない

合宿も折り返しに入りました！遠藤でございますよ。


ここに来て金子さんが覚醒しております。

スキーよりご飯の方ですが…

才能が開花しております！



そんなこんなで、今日のメニュー

AM　ローラー(F)120分(下半身中心)

PM　ローラー(C)ダイアゴナル中心


でした。


本日は午前、午後ともテクニック中心のトレーニングでした。
自分は特に、午後のダイアゴナルの練習がイマイチでした。

宿にかえって映像を見てみると、やっぱり頭のなかに描いていたフォームとはかけ離れた自分がいました。



しかしながら、改善するポイントは明確なので、これから時間をかけて矯正していきたいと考えています！



九州大学と合宿するのもだいぶ慣れましたね。居心地よいです！なんか鳥大スキー部より、一緒にいる時間長い気がします、この夏に限ってわ。



十種ヶ峰ではデンパが不安定です。片時もスマホを手放せない現代っ子にはなかなか堪えます…
まぁ、なかには全く電波が届いていないキャリアもあるみたいなのでまだましかと。

期待されると応えたくなるお年頃

合宿も3日目になりました。どうもノルディックの遠藤です！


今日のメニュー

AM　up hillMax３分＋３分base×10本
　　　平地Max１分×10本


でした。

午前の練習では、心拍を上げるなかで昨日教わったことの実践を主眼に置いたトレーニングでした。練習中はそこそこいいフォームでできていたと思ってました。しかーし、宿にかえって映像を確認するとあら不思議。見事なまでのくそフォームっプリでした！

あれれ～、おかしいなぁー

反省ですm(__)m昨日やったばかりのことが、できていなくて自分に腹が立ちます。げきおこです。

明日はもっと練習の前に、教わったことを思い出していきたいと思います。


午後は練習がお休みなので、昼食を食べ過ぎてもノー問題、ムムッ！
たくさん食べていると合宿感がでてよいですね！僕も去年よりだいぶ食べれるようになったと去年を振り返りました。


明日もローラー練習です。ガンバります！　　　

徳佐に合宿に来ているわけですが…

いやー、全国７人の遠藤ファンの皆さんお待たせいたしました！！
今日から遠藤がブログを書きますよ～！



さかのぼること３日前、徳佐入りです。

天気は雨、台風が迫っておりました。電車に揺られること４時間、途中荷物の多さにひとりで２席使っていることを申し訳なく思いながら、徳佐駅に到着です。

駅で合流する予定の九大の皆さんが、遅れるそうで２時間暇になりました。

普通の人では、２時間の暇は耐えられません。しかーし、遠藤は違います！
高校時代は1時間に1本もない伯備線を毎日使っていた遠藤、暇潰しは得意なのです。

とまぁ、ひとりで時間を潰すことを予想していたのですが、なんと九大の金子さんの姿が！！

金子さんは実家からこられたそうです。
そしてヨガマットを忘れたようです。



そんなこんなで合流し、合宿開始です。


１日目　
AM　ポールwalk　120分

PM　ローラー(F)　80分＋補強40分


２日目
AM　ローラー(C)エクササイズ　120分

PM　ポールwalk30分＋ポールrun(２分mid＋３分base×10本)＋ポールwalk30分
補強40分(パワーポール系)

２日目から仲野コーチにも来ていただいての練習になりました。たくさんお話聞けて、いい感じです！

これから練習も熱を帯びていきますが、体力回復のため遠藤は寝ます！！


最後に、山田さん
７日間ブログ連投ですよ！！といきっていたのにも関わらず、初日に更新のしなくてすみませんでした。m(__)m