徳佐合宿 総集編

皆さんこんにちは、遠藤です。


今朝方着信があり、出てみるとブログ読者様からの「ブログ更新しろ！！」の声が………

も申し訳ございませんでした！！
遠藤は合宿に力尽きていました。
今回は総集編ということで、3日目から最終日までを振り替えっていきます。




3日目　AM:トレイル系ラン150分
　　　 PM:オフ


午前の150分トレイル系ランは想像通り、きつかったです。
まず不整地を走るのが得意ではないので、疲れました。
また、こういうときに心拍計があると強度を管理できるそうです。
買おーかな～
お金ないな～　　　　買います。投資です。

午後は軽くローラーの自主練をしたのですが、そのときに仲野さんと川上さんに見てもらいました。
選手３人に対して、お二人と植嶋さん(ビデオ撮ってもらいました)。
とても贅沢なカンジでした。
仲野さんにダブルポールの見てもらいました。
イメージがつかめたので、帰ってから引き続き練習します。




4日目　AM:(ポールジャンプ30秒mid+ポールラン30秒vel+Max15秒)×15本
　　　 PM:ランサー3セット(20分、15分、15分)


午前は足首を痛めていて、ポールジャンプをランに変えての練習。
ペースの切り替えが練習のポイントでした。
mid→velの切り替えはわりとキッチリできたのですが、vel→Maxはヘロヘロで切り替えを意識していましたが、上げることが出来ませんでした。
また、一緒にスタートする金子さん、大瀬(共に九大)に遅れをとってしまいました。
悔しいですし、このままではダメだと痛感しました。


午後のランサーも叩きのめされました。
筋力がないのは、なんとなくわかっていましたが、周りを見渡してみると、１年生よりないです………ホントに………
情けないです。シーズン入るまでに鍛え直します。
ランサーは塩見、小坂(共に名古屋大)が神がかってました。
簡単に説明すると、彼らはいいやつです！




５日目　AM:ローラー120分　(15秒Max+45秒base)×30本
　　　　PM:ローラー反復練


この日はフォームを意識しつつ、なおかつ早くという点がポイントでした。
早くという点ではなんとかなったと思うのですが、フォームは自分ではよくなかったと思います。
普段Maxの練習するときは、base練習のあとにやるくらいなので、メインでやるのは新鮮でしたし、やろうと思えばじぶんもこれくらい早く動けるんだという自信になりました。
午後は前傾がうまくできていないとご指摘いただいて、その練習をしました。
川上さんに前傾のポイントをアドバイスしていただき、とりあえずはできるようになりました。これから、改良を重ねていきます。



最終日:ローラーT.T

ローラータイムトライアルは良かったです。
最初から先頭集団に着いていくことができ、ラスト1.5キロほどで離されてしまいましたが、そこから粘ることが出来ました。
ただ、今回はローラーの性能が良かったので、ほぼほぼローラーのお陰です。
以下リザルトです。(敬称略)

１位植嶋　　32分53秒
２位前原　　32分54秒
３位小野村　32分56秒
４位遠藤　　33分13秒
５位山本　　34分56秒
６位金子　　35分19秒
７位小坂　　37分33秒
８位波多野　37分50秒
９位塩見　　38分04秒
10位野田　　39分51秒
11位大瀬　　41分00秒
12位神田橋　51分07秒



今回のT.Tはとても楽しかったです。
川上さんに「本気の方が絶対おもしろい」と言われましたが、ホントにその通りだと思います。
先頭集団についていって、駆け引きをして、これ以上の楽しさはもう味わえないと感じてしまったので、もっと頑張ってレースを楽しみたいと思います！！


今回の合宿ホントに収穫のあるものになりました。それを生かしてこれからも頑張ります‼



最後になりましたが、コーチの仲野さん、川上さん、長尾さん、食事を作ってくださった浅田さん、練習場所の提供してくださった小野村さんホントにありがとうごさいました！！

九州大学、名古屋大学、福岡大学のみんなもありがとう！！これからもよろしくね！！




ではっ！

徳佐合宿2日目

2日目になりました。遠藤です。
早速ですが、今日のメニューです。




AM:ローラーテクニックトレーニング+フリー滑走


PM:ターンのテクニックトレーニング


でした。


ターンのテクニックトレーニングはすごく勉強になりました。
自信はあったのですが、スピードを殺さず前傾姿勢をとりつつのターンは難しかったです。
必ずといっていいほど後傾になって、ターンが引っ掛かってしまっていました。
今までこのようなトレーニングをしてこなかったので、新鮮でした！



3回目にもなると、だんだん勝手もわかってきてたのしめてますね。
食事の準備も後輩がしてくれますし。まぁ、今日までテクニック中心で、キツイトレーニングが全くなかったからですが………


明日も練習ですので、今日はこの辺で

徳佐合宿移動日&1日目

こんにちは！！ノルディックの遠藤です。
今回は18日からの徳佐合宿について書いていきます！



移動日の18日、台風通過のあとです。電車で行こうにも、動いていません。

そんなっっ！！
運転が再開してからも、自分が予定していた便は取り止めに………


この時、一瞬徳佐に行くことを断念しました。




しかし、その後の電車に無事乗れて、5時間の移動を経て徳佐へ
なんとか合宿地へ到着しました。



1日目はローラー練習をしました。



AM:ローラー120分ベース(クラシカル)

PM:ローラーテクニカルトレーニング(フリー)




午前は仲野さんに聞きたいことを意識しながらの練習でした。


午後になって仲野さんが到着され、エクササイズの指導を行ってもらいました。

自分はポール着く瞬間にすでに腰がおれてしまっており、腹筋がうまく使えていないことがわかりました。


明日は改善点を意識しつつ、練習をしていきます！！






ご飯の時間が面白いですね

いっぱい食べれますし、九大金子さんは丼もののスープを飲み続けています笑

なんか去年も見た光景ですね


もはや風物詩でしょう！！




明日も早いのでこの辺で、またね！！

プラ合宿三日目

プラ合宿三日目

こんばんは
アルペン3回生の高谷です
無事鳥取に帰ることができました！！！

帰り際、荷物を車に積もうとすると

あれ…エンジンがかからない…？
なんで…？

結局ＪＡFさんに来ていただき、見てもらうとバッテリーが上がっていた。のことでした。
お騒がせしてすみませんm(__)m
車って大変ですね…笑
白石君や尾前さん、山田さん、いつも車を出してくださる先輩方の偉大さを知りました。

もう車に乗るときは寝ません！！笑


プラ合宿最終日は、午前午後ともに各大学ごとに練習を行いました。

鳥大はそれぞれ二日目に大久保さんや井上さんに教わったことを胸にフリー練習をしました。私自身撮ってもらった動画を見てみると去年の冬に注意された、スタンスや板のずれなど雪上と同じ癖が見られ特にそこを意識しました。

初日はなかなか慣れずどうなるかと思いましたがみんな、１日目、2日目と日を重ねるごとに上達して行きました。

雪上とまったく同じとは言えませんが基本的な動きは同じです。この三日間、とても有意義な練習になったと思います。

いろいろ不安なこともありましたが、怪我なく事故なく合宿を終えることができてよかったです！

夏休みもあと１ヶ月を切りました、休みを満喫しながらも、冬に向けオフトレがんばっていきましょう！

プラ合宿２日目

こんにちは。アルペン一年生の駒林です。

昨日は長ズボンを忘れた挙句、風呂上がりに寒い中のバーベキューと受難の一日でした。
持ち物の準備や体調管理には気を付けようと思います。

今日は朝から小雨がぱらついていましたが昼頃までには太陽も顔を見せ、濡れ鼠になって滑ることは避けられました。
もちろん私は今日も短パン生足です。転倒したらひとたまりもありません。

さて今日はコーチとして井上さんと大久保さん、チューナーの桒原さんをお迎えしての練習でした。
午前中は主に姿勢の確認と基本練習で、午後はフリーを中心とした練習でした。
午後の途中からはタナベスポーツさんの板をお借りして滑りました。そのばっちりチューンされた板の快適なこと！雪と違う不安定な足元に苦戦していたのが嘘のようで、しっかりと斜面を捉えることができました。予算が許せば、来年は1日と言わず3日間ずっとレンタルしたいところです。

そして明日はいよいよ最終日！今日教えていただいたことや滑っていく中で見つけた課題を意識しながら3日間の成果となるような練習にしたいと思います。