ひとりとっとり最後の夏

お久しぶりです。木村です。4年になりましたがしぶとく現役を続けています。今年もよろしくお願いします。

夏休みに入ると、みんなは夏県連、北海道（ジャンプ合宿）、実家などに散っていきました。しかし僕は、夏県連期間中に面接が2つ入るという悲劇によって鳥取で過ごしています。

夏県連に来ていただいた河野さんありがとうございました。僕もお子さん見たかったです。

就活の合間をを見ては練習しています。おかげで就活生にあるまじき黒こげぶりです。

ネタ切れなので先週の練習メニューを羅列してみる。

月　ラン90分、補強40分
火　ローラー150分（エクササイズなど）、補強40分
水　ローラー3.6kmT.T×2、補強40分
木　ラン1kmvel×5、補強15分
金　OFF
土　ローラーSK150分（Heart Rate=MAX168,Ave.148)、補強40分
日　PW90分、補強40分

今後は

・2、3時間以上のロングトレーニングでエネルギー貯蔵量を増やす
・筋力トレーニングで押しのパワーを向上させる
・心肺能力のさらなる向上。最大心拍を180台から190台にし、常に心拍数170後半で10km,15kmのレースを走りきれるようにする。
・ダイアゴナルの改善。後ろに蹴らないように
・体の後ろ側の筋肉、腹筋をつかったダブルポールの習得

という課題に取り組みたいと思います。

今年度で、顧問の西田先生が退官されるので、花道になるような成績を残したいと思います！

第8回全日本ローラースキーかがみの大会

お疲れ様です。

8月19日に行われたローラースキー大会の結果報告です！

(敬称略)
1.藤井(大阪産業大学)21:37
2.川上(岡山県立大学院)22:18
3.山田(蒜山スキークラブ)23:01

10.酒井(鳥取大)25:49

自分の中では納得のいくレースができたと思います。
レースで学んだ反省点を今後の練習で修正したいです！

話はかわりまして、
8月17日から僕と高橋で福岡県スキー連盟の合宿にきています。
仲野さん、山富さんご指導のもと暑い中練習を頑張っています。
先日は河野さんがお子さんと一緒にきてくれました^ ^
赤ちゃんはとってもかわいかったです！

合宿も折り返しになりました！
3部練習もあり、疲れもありますがあと半分もしっかりと練習したいと思います。



酒井

夏休み最初の練習

はじめまして！1年生の澁谷直紀と言います。アルペンに所属しています。
スキーは未経験なのですが、少しでも追いつけるようがんばっていきたいです。
ブログレース止めてしまってすいませんでした。これが１年生の締めらしいのですが特に良い話題もないので夏休み最初の練習について書いていきたいと思います！


最初の練習は５分おきのランとウォーキングを２時間して、そのあとトレーニングルームでウエイトトレーニングと補強をしました。自分は前期の後半にレポートに追われていて練習に出れなかったので久しぶりの練習でした。
猛暑やテスト明けということに加え、起きるのが遅くて朝ごはんを食べれなかった、ドリンクボトルを忘れる、途中でお腹が痛くなる、などもあり練習が終わったときはクタクタでした。自分の体力の無さと日頃の生活習慣の悪さ(泣)がよく分かりました。先輩方はまだまだ余裕だったので、そんな先輩方に少しでも近づきたいと思いました。


これからアルペンは９月まで休みになります。自分は用事で夏休みの練習はこれから出れないんですが、夏休み明けの練習でなんとか追いつけるようにがんばりたいと思っています。
短いですがこのへんで終わりにしたいと思います。ありがとうございました！

第32回全日本選抜ローラースキー羅漢山大会 リザルト

こんにちは、山口です。
7月28日に行われた大会に出場するためノルディックチームは山口県の羅漢高原に行ってきました。

前々日は川上さんのお宅にお世話になりました。

前日は川上さんの車で会場まで送っていだだきました。
この日はコースの下見も兼ねて頂上まで行き、その後少しコースを歩いたのですが、
やっぱりいつ見ても羅漢の5キロからの上りは半端ないと思いました。
そのあと下まで降りてローラーで1時間ほど調整した後近くにあった川でアイシングをしました。
天気も良かったので最高に気持ちも良かったです。

しかし、当日起きてみると豪雨とともに雷もなっている状態だったので、
中止も危ぶまれましたが、出走前には雷がやんでいたので
一般男子の距離が10キロから5キロに変更するかたちで行われました。


＜リザルト＞
CL　５km　雨　（敬称略）
１、小島祐仁　長崎SC　15:57.6
２、内田辰彦　長崎SC　16:49.3
３、川上武則　岡山大学大学院　17:20.0
５、木村淳司　鳥取大学　20:00.3
９、酒井駿　　鳥取大学　22:06.3
１１、山口哲弥　鳥取大学　22:53.7

5キロまではほとんど平地だったので普段の練習の差がはっきりと出たと思います。
冬に向けてそれぞれが力をつけていかないといけないと思いました。

最後に家に泊めてくださったり車を出していただいた川上さんありがとうございました。


また、僕はアメリカとメキシコに４ヶ月間留学するため明日飛び立ちます。
4ヶ月間1人でトレーニングすることになるのですが、
冬に帰ってきた時に負けないように頑張りたいと思います。
向こうでもできるだけブログを更新しようと思うので見てください。


部長　山口哲弥