箱根駅伝が感動の中終わり、
選手たちの努力やひたむきさをいやというほど見せつけられ
今年こそ筋トレ、体力作りと思う毎年。
腹筋、腕立てふせ、、苦手です。
腕立てに関しては一回もできません。
、、、と自慢?するのも飽きたので
楽しく体力作りを続けられる方法はないかと考えてると
iphoneのアプリにたくさんあるんですね。
簡単そうなアプリを選んでダウンロードしてみました。
365日スクワットアプリ(無料)
一日の回数とセット数を決めて、iPhoneをももに乗せてスタートする。
カウント音が鳴るけど、ダウンが甘いとカウントしてくれない。
おもしろい!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/ed/f12b266495df2ecf4dd9d19011f29b6f.jpg)
しかもカレンダーと連携できるのでスクワットした時間がカレンダーに記入される。
腹部デイリーワークアウト(無料)
10種類の腹筋をインストラクターと一緒に行うから早さや回数も自己流じゃなくできる。
5分、7.5分、10分と選べるから5分だと1項目が30秒という感じ。
腹筋ゼロの私にはけっこうきついけどおもしろいかも。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/0b/c9cd1ef459b4f01059be11786aaded69.jpg)
筋肉トレーニング
上記2種類でバテたのでまだ未着手。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/d3/ed1d5bfea696b4c94d100c7649f0186e.jpg)
ついでにこんなアプリも。
デイリーアーユルヴェーダ \350
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/91/c58136567a094d9dbb0b2003c87b8502.jpg)
簡単な診断でプラクリティ(生まれつきの体質)やドーシャ(病素)が分かります。
これがけっこう当たってる気がする。
私は『ヴァータ(風)・ピッタ(火)』で特に風の性質が優勢とか。
好奇心旺盛で新しい環境や物事を取り入れる反面、
乱れると飽きっぽく不安や心配でイライラする。
年齢とともに肥満になりやすい。
肌や髪は乾燥しやすく、冷え性や体のゆがみがある。
うーん、的確。
どうもこたつから出られない今日ですが
まずはスクワットと腹筋くらいからはじめてみました。
継続は力なり、ですね。
選手たちの努力やひたむきさをいやというほど見せつけられ
今年こそ筋トレ、体力作りと思う毎年。
腹筋、腕立てふせ、、苦手です。
腕立てに関しては一回もできません。
、、、と自慢?するのも飽きたので
楽しく体力作りを続けられる方法はないかと考えてると
iphoneのアプリにたくさんあるんですね。
簡単そうなアプリを選んでダウンロードしてみました。
365日スクワットアプリ(無料)
一日の回数とセット数を決めて、iPhoneをももに乗せてスタートする。
カウント音が鳴るけど、ダウンが甘いとカウントしてくれない。
おもしろい!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/ed/f12b266495df2ecf4dd9d19011f29b6f.jpg)
しかもカレンダーと連携できるのでスクワットした時間がカレンダーに記入される。
腹部デイリーワークアウト(無料)
10種類の腹筋をインストラクターと一緒に行うから早さや回数も自己流じゃなくできる。
5分、7.5分、10分と選べるから5分だと1項目が30秒という感じ。
腹筋ゼロの私にはけっこうきついけどおもしろいかも。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/0b/c9cd1ef459b4f01059be11786aaded69.jpg)
筋肉トレーニング
上記2種類でバテたのでまだ未着手。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/d3/ed1d5bfea696b4c94d100c7649f0186e.jpg)
ついでにこんなアプリも。
デイリーアーユルヴェーダ \350
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簡単な診断でプラクリティ(生まれつきの体質)やドーシャ(病素)が分かります。
これがけっこう当たってる気がする。
私は『ヴァータ(風)・ピッタ(火)』で特に風の性質が優勢とか。
好奇心旺盛で新しい環境や物事を取り入れる反面、
乱れると飽きっぽく不安や心配でイライラする。
年齢とともに肥満になりやすい。
肌や髪は乾燥しやすく、冷え性や体のゆがみがある。
うーん、的確。
どうもこたつから出られない今日ですが
まずはスクワットと腹筋くらいからはじめてみました。
継続は力なり、ですね。
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