iphoneでフィットネス

箱根駅伝が感動の中終わり、
選手たちの努力やひたむきさをいやというほど見せつけられ
今年こそ筋トレ、体力作りと思う毎年。

腹筋、腕立てふせ、、苦手です。
腕立てに関しては一回もできません。
、、、と自慢？するのも飽きたので
楽しく体力作りを続けられる方法はないかと考えてると
iphoneのアプリにたくさんあるんですね。
簡単そうなアプリを選んでダウンロードしてみました。

365日スクワットアプリ（無料）
一日の回数とセット数を決めて、iPhoneをももに乗せてスタートする。
カウント音が鳴るけど、ダウンが甘いとカウントしてくれない。
おもしろい！

しかもカレンダーと連携できるのでスクワットした時間がカレンダーに記入される。

腹部デイリーワークアウト（無料）
10種類の腹筋をインストラクターと一緒に行うから早さや回数も自己流じゃなくできる。
5分、7.5分、10分と選べるから5分だと1項目が30秒という感じ。
腹筋ゼロの私にはけっこうきついけどおもしろいかも。


筋肉トレーニング
上記2種類でバテたのでまだ未着手。


ついでにこんなアプリも。
デイリーアーユルヴェーダ　\350

簡単な診断でプラクリティ（生まれつきの体質）やドーシャ（病素）が分かります。
これがけっこう当たってる気がする。

私は『ヴァータ（風）・ピッタ（火）』で特に風の性質が優勢とか。
好奇心旺盛で新しい環境や物事を取り入れる反面、
乱れると飽きっぽく不安や心配でイライラする。
年齢とともに肥満になりやすい。
肌や髪は乾燥しやすく、冷え性や体のゆがみがある。

うーん、的確。

どうもこたつから出られない今日ですが
まずはスクワットと腹筋くらいからはじめてみました。
継続は力なり、ですね。