4月18日 火曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0006.gif)
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
今朝は昨日からの強風が続いている。
昨夜は亀田総合体育館へ
月曜日のせいかトレーニングルームはすいている。
ってことで筋トレから開始
ショルダープレスは肩が痛かったのでパスし
大胸筋などなど・・・ん?広背筋をしてなかった
ランニングコースへ
58″60″61″60″59″
58″57″57″56″56″
55″53″53″53″53″
52″51″50″51″52″
52″52″51″52″52″
50″50″50″51″51″
51″51″51″51″50″
50″50″50″51″52″
50″49″51″47″47″
48″47″46″47″46″
45″45″46″46″46″
48″54″48″46″53″
11.1km/51′46″
(04′39″/km)
ベストの16周は43周目からで
2.96km/12′40″
ここから60秒縮めるのは大変だ
今夜はトラック練習をしてみよう。
タイトルと本文の繋がりなし(笑)
4月走行距離 86.1km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0006.gif)
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
今朝は昨日からの強風が続いている。
昨夜は亀田総合体育館へ
月曜日のせいかトレーニングルームはすいている。
ってことで筋トレから開始
ショルダープレスは肩が痛かったのでパスし
大胸筋などなど・・・ん?広背筋をしてなかった
ランニングコースへ
58″60″61″60″59″
58″57″57″56″56″
55″53″53″53″53″
52″51″50″51″52″
52″52″51″52″52″
50″50″50″51″51″
51″51″51″51″50″
50″50″50″51″52″
50″49″51″47″47″
48″47″46″47″46″
45″45″46″46″46″
48″54″48″46″53″
11.1km/51′46″
(04′39″/km)
ベストの16周は43周目からで
2.96km/12′40″
ここから60秒縮めるのは大変だ
今夜はトラック練習をしてみよう。
タイトルと本文の繋がりなし(笑)
4月走行距離 86.1km
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます