春の風

４月１８日　火曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今朝は昨日からの強風が続いている。

昨夜は亀田総合体育館へ
月曜日のせいかトレーニングルームはすいている。
ってことで筋トレから開始
ショルダープレスは肩が痛かったのでパスし
大胸筋などなど・・・ん？広背筋をしてなかった

ランニングコースへ
５８″６０″６１″６０″５９″
５８″５７″５７″５６″５６″
５５″５３″５３″５３″５３″
５２″５１″５０″５１″５２″
５２″５２″５１″５２″５２″
５０″５０″５０″５１″５１″
５１″５１″５１″５１″５０″
５０″５０″５０″５１″５２″
５０″４９″５１″４７″４７″
４８″４７″４６″４７″４６″
４５″４５″４６″４６″４６″
４８″５４″４８″４６″５３″
１１.１ｋｍ／５１′４６″
（０４′３９″／ｋｍ）

ベストの１６周は４３周目からで
２.９６ｋｍ／１２′４０″
ここから６０秒縮めるのは大変だ
今夜はトラック練習をしてみよう。

タイトルと本文の繋がりなし(笑)


４月走行距離　８６.１ｋｍ