4月19日 水曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
昨夜は新潟市陸上競技場へ
Jくんのお嫁さんが来るというので
有志でのお祝い品を渡しに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
微笑ましい二人でしたね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
しばらく談笑してからアップに
そしたらJくんも一緒にジョグ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
4周してスピード練習を
2000m3分半で走っているラン友が
後ろについて行くことに87″・・・
ちょうどラストで1周でした
インターバルジョグを1周して
二本目の2000mに
84″91″・・・とてもついていけません
三本目・・・ペースが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
諦めました。
ダウンでもJくんとお喋りジョグを
ん~何周したのだろうラップ計ってない
4月走行距離 91.7km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
昨夜は新潟市陸上競技場へ
Jくんのお嫁さんが来るというので
有志でのお祝い品を渡しに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
微笑ましい二人でしたね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
しばらく談笑してからアップに
そしたらJくんも一緒にジョグ
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4周してスピード練習を
2000m3分半で走っているラン友が
後ろについて行くことに87″・・・
ちょうどラストで1周でした
インターバルジョグを1周して
二本目の2000mに
84″91″・・・とてもついていけません
三本目・・・ペースが
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ダウンでもJくんとお喋りジョグを
ん~何周したのだろうラップ計ってない
4月走行距離 91.7km
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