全開まで遠く

１０月２６日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
昨夜は亀田総合体育館で筋トレメイン

脚の方は前日のランの後遺症？
嫌な痛みが残っているので
先ずはトレッドミルでウォークから
時速６ｋｍに上げ８ｋｍ～１０ｋｍ
最後は１４ｋｍで終了
１５分間／２ｋｍ

筋トレを体幹から上部メインに

ランニングコースも少しは走ろうか
ストレッチしながら脚の様子を
どうもダメみたいなので諦める


１０月走行距離　１９.３ｋｍ