８月以来

１０月２５日　木曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨夜は亀田総合体育館でランニング
久し振りに膝にテーピングをして気合十分
これでどこまで走れるか
６９″６５″６５″６５″６４″
６３″６２″６３″６４″６３″
６３″６３″６３″６４″６５″
６５″６４″６６″６５″６５″
膝が痛み出す
６５″６５″６４″６６″６５″
６４″６６″６５″６５″６６″
６６″６６″６５″６６″６６″
６７″６７″６５″６５″６８″
６８″６８″６８″６６″６５″
６３″６３″６５″６２″６５″
６４″６４″６４″６４″６４″
５８″５６″６０″５１″４６″
１１.１ｋｍ／１：０４′２９″
（０５′４８″／ｋｍ）

約２ヶ月ぶりの１０ｋｍ越えラン
膝は若干痛みがある
でも走れるって良いなぁ


お尻とハム筋のストレッチ
無理せず気持ちのイイ程度に


１０月走行距離　１７.３ｋｍ