Ｗ体育館

７月１５日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝も早くに目覚めてしまった・・・
歳かなぁ～～～

昨夜は週一Ｗ体育館の日
第一部で先ずは亀田総合体育館へ
トレーニングルームにて筋トレ
腹筋台でユックリ腹筋４０回
マシンで広背筋
ランニングコースへ
夜に珍しくＭちゃんが来館
一緒にゆるラン
２０周／３.７ｋｍ／２４′５５″
（０６′４４″／ｋｍ）

第二部は横越総合体育館
スタビライゼーション教室
まだ易しいフォームなんだがキツイ

終了後は大人の遠足の打ち合わせ
今からワクワク楽しみだ


７月走行距離　８８.８ｋｍ