皇居ラン

１月１７日　土曜日　東京は

新年会は三次会まであり寝たのが
０時半過ぎに・・・
いつもの５時過ぎに目覚め
ホテルは乾燥していて喉がカラカラ
冷蔵庫から水を
二度寝に突入するが寝つけない
朝食は７時前に行きチョッと食べ過ぎ

７時半過ぎに皇居半蔵門スタート
１周目 ２７：０６ 食べ過ぎ？寝不足？身体が怠い
２周目 ２６：４５ 走るのは止めようか
３周目 ２５：５６ せめて２０ｋｍ４周で止めようか
４周目 ２５：１１ 何とか走れるか
５周目 ２５：１０ 新幹線に時間調整
６周目 ２４：０２ 大会に巻き込まれスピード

決して調子は良くないのに３０ｋｍ走
ラスト１周はクールダウンのつもりで
下りはジョグってたが桜田門で
５キロと１０キロの大会がおこなわれていて
どちらからがスタートに
先頭集団にはついて行けないが
中団には抜かれたが上りで抜き返し
半蔵門で６周終了
実際下りでも飛ばしていたら２３分台かな

エプソンの計測では１周５ｋｍなく
４.９６ｋｍで６周／２９.６ｋｍ

ホテルに戻りのんびりバスタイム
１泊の出張なのに荷物がいっぱい
ウインドーブレーカーは余計だった
半袖Ｔシャツもいたぐらいだったし
これで空気がキレイだった最高


１月走行距離　１４７.９ｋｍ

東京で新年会

１月１６日　金曜日　東京は

新年会のため東京入り
ランニングショップで買い物をして

ホテルにチェックイン
さて走ろうか・・・
毎年走ってはもう１周なんて無理して
シャワーを浴びて行くから新年会に遅刻
２周は出来そうだったがギリギリの時間
早目に上野精養軒へ向い
公園内と不忍池の散策
パンダのお迎え

縁結び神社

飲んで食っての一日