早寝 (∪。∪)。。。zzzZZ

３月２１日　木曜日　

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう
今日はまた寒さが…


昨夜は大臀筋とハム筋に張りがあり
６時半にはでのんびり

テレビを聞き流しながらＰＣ

１０時頃にはおやすみ


今夜の市陸は止めておこう
またスイッチが入りかねない
日曜までには疲れを抜いておかないと

アスパークでストレッチと
ボイトレ（お喋り）だな