スピード練習ε=┏(;￣▽￣)┛

３月５日　火曜日　

お(~∇~* )ノ は(*~∇~*)ノ よっ( *~∇~)ノ


昨夜は市陸へ…向う途中に大渋滞

ガソリンがない
　　　何とか帰ってこれました。

さて、久しぶりのインターバル
１０００ｍ×５本　レスト４００ｍ
アップは６周／２０：０１

１０００ｍ　４００ｍ
３：３８　　　２：４２
３：５０　　　２：３５
３：４７　　　２：４４
３：４７　　　２：４９
３：４８　　　２：２７

前半２本はバラツキがあったが
半年ぶり？にしてはまずまずのタイムだろう
２本目が終わった時にはタイムも落ちて
３本でやめようと囁きが聞こえましたが
走友達の走りを見て元気をもらい
何とか５本完走出来ました。
ただスピード中は手が冷たくなり
ジョグは大丈夫でした。

ダウンを８周／２５：００

気温は来た時には５℃、帰る時には３℃
まだまだ寒いみたいだが啓蟄だし
外に出て走ろう


３月走行距離　３８ｋｍ