ε=ε=ε= (；>o<) ハァハァ・・・

１２月１日　木曜日　

(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)

今年もあと一ヵ月になってしまいました。
昨日から気温も寒くなりランナーには
厳しい季節になりました。（￣Ω￣）
ランナーの皆様風邪など体調に気をつけて下さい。

昨夜はアスパークのランニングコースで
８０周(１４．８ｋｍ)／７２分
４４周から４９秒ペースでε=ε=┏(;￣▽￣)┛
ラスト８０周目に３８：１９でクールダウン
久しぶりに飛ばし気持ち良かった～
身体の疲れもとれたような

１１月は休足日がナントなんと１１日間も
走行距離はやっとこ３００ｋｍ越え
あと一ヵ月で累計何ｋｍいくかな


11月走行距離　　　３０１．７１ｋｍ
年間累計距離　　４２８２．９４ｋｍ