体を絞る～第二期編へ
第２期 ５月１６日から６月１５日
・ メニュー ① 食事１日２食の継続。＆出勤時の１日２０分～３０分のウォーキングの継続。
② 夜の間食禁止。＆ビールの御法度
③ 夜の部 ジョギング開始 1時間程度
〔ジョギングの約束事〕
・ 走らなくても良い。 . . . 本文を読む
４月半ばから始めたダイエット。結果として，３ヶ月で，体重で１２㎏，ウエストで１０ｃｍの減量・縮減に成功した。太り気味で困っておられる方もいらっしゃると思うので，減量のアプローチを三期にわけてお届けすることにする。どなたかの役にたてば幸いである。（役にたつわけねえーか！） 第１期 ４月１５日から５月１５日
・ メニュー ① 食事は１日２食。夕飯時のごはんは１膳運動。（昼食の抜く。） . . . 本文を読む
オムロンのカラダスキャンを購入し測定を開始してから１ヶ月が過ぎた。朝の散歩。夜のジョギングを日課とし測定を繰り返すこと１ヶ月。しかしてその効用は？・体 重 ○○㎏ → ○○㎏～△5㎏（ちなみに身長の値から110を引いた数字と一致）・体脂肪率 19.5 → 15.5 ～4.0↓・骨格筋率 34.7 → 36.5 ～1.8↑ ・ . . . 本文を読む
アンデルセン生誕２００年展。性懲りも無く最終日の昨日も足を運んだ。アンソニー・ブラウンの「はだかの王様」をもう一度，見たかったからである。アンソニー・ブラウンの世界。つんと，おすましした裸のゴリラ君。赤い靴と黄色の王冠がまぶしい。なんとも愛らしいゴリラくん。もう，とても気に入った。 気に入ったいきおいで，オフィシャルカタログに加え，アンソニー・ブラウンの『絵本原画の世界』も買ってしまった。ウイリ . . . 本文を読む
ひろしま美術館で「アンデルセン展」をやっている。といっても，今日（７月１３日）で幕を閉じるが・・。あと１日と迫った昨日，昼休憩に足を運んだ。 「アンデルセン展」やってるなと思ってはいたが，アンデルセンが使ったペンとか興味ないし童話作家の展覧会って初版本とかが飾ってあるだけだと思って少し敬遠していたというのが正直なところだった。 だが，行ってみて良かった。結構おもしろかったのである。というのも，ア . . . 本文を読む