体を絞る～ダイエットへの道 ２／３

 体を絞る～第二期編へ 第２期　　５月１６日から６月１５日 ・　メニュー　①　食事１日２食の継続。＆出勤時の１日２０分～３０分のウォーキングの継続。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　②　夜の間食禁止。＆ビールの御法度 　　　　　　　　③　夜の部　ジョギング開始　1時間程度 　　　　　　　　　〔ジョギングの約束事〕 　　　　　　　　・　走らなくても良い。 . . . 本文を読む