こんな感じです。
色づき始めました。
今日も張り切って公園で
ジョギングに励んでいると1600mくらい走ったところで
右足のふくらはぎに痛みが。
ギリギリびっこひかない程度の痛さ。
中断して撤収。
昨日の5000mの疲れなのでしょうか？
痛みが引くまで無理ですな
あ～
調子よくここまで増やしてきたのに。
少し、休養が必要な感じがします。
再スタートの時は減らさないとかな。
しばらく仕事に打ち込みますかね。
健康診断で少し気が抜けて食べ過ぎてたこともあり
身体は重く感じましたが
5000m走りました。
師走の冷え込みだとニュースでいってた通り、走り出しは寒くて大丈夫かなと思いましたが、最後は程よく汗をかいて筋トレで締めました。
明日もこれるかな。
今日は休みということもあり
夕方の明るい時にいつもの公園へ。
夜と違って家族やらでにぎわっており
いつもと違うので、筋トレは抜きにして
思いきって5000m止まらずにジョギングしてみました。
最初からトボトボ走りで。
最後の200mは頑張ってペースアップしてみました。
走れるものですね。
かれこれ約30分で。
マラソン選手の約半分のペース。
でもよかった。
膝も大丈夫だったし。
これからはこれにしようかな。
最後に筋トレして終了というメニューで。
5000m走れると勝手に嬉しいな～と。
走っている感じがして。
健康診断の、バリウムがまだ気持ち悪いですが、
これだけでもいい１日でした。
苦手なバリウムも飲みました。
思ったより体重が減ってなくがっかり。
でも、左耳の聴力が前回に比べたら良くなったのか右と比べると悪いくらいと。
徐々に増えてきてる睡眠時間が関係するんですかね。
さて、問題の肝臓はどうですかね。
これは結果がこないとわかりませんからね。
今の心配は無事バリウムが出てくれるかですね。
