夕焼けと富士山

画像でわかりづらいですが

綺麗なシルエットです。

睡眠の質

スマートウォッチがアップグレードし

睡眠の質がよくわかるようになっていたのたので時計をつけて寝て結果を見ると

なかなか面白い。

そしてわかったことは

深い眠りの少ない日が多い。

どうすれば深く眠れるか。

寝る前に食べてる日がよく眠れてない傾向があるような気がしてきました。

食べてから寝るまでの時間等

検証しめみようかな。

２日連続

思い通りにいかず

昨夜、公園で頑張ってしまいました。

１週間に２日という基準はクリアできました。

さらに、２日連続5kmジョギングしてもそんなに疲労感がないことがわかりました。

マイペースで走るとそんなに息も上がらず、膝の不安も薄れてきました。

今日はレストしようとジャージを持たずに出勤。

まずは、仕事を頑張らねば。

運動しなさすぎ

先週は一回しか公園に行けなくて

今週も水曜日の今日やっと。

でも、5kmは不安なく走れました。

実際は5.3kmと筋トレ。

理想は明日はレストで明後日公園。

うまくいくかな？

冬になったからか月や星や雲がきれいに見えました。