昨日の公園

夜桜です。

サボっていたジョギングにやっと。

筋肉痛にならないように軽めに。

1500mジョギングして筋トレを3セット。

フォームを少し見直そうと。

蹴るときに足首を返すことを意識してジョギングしたら

ふくらはぎがパンパンに。

しかし、スピードは早くなっているのは実感できる。

過去、タイムが出なかったのはこれかなと

今更。

次も注意してみよう。

桜

今週末が見頃な様子ですが

雨予報。

公園にきてはいるが

大谷翔平を見て終わるかも。

盛り上がりに負けてしっかり

WBCを見てしまっています。

今日の公園

暖かくなってきて人も増えてきました。

着てる服が減るので身体を動かすのも楽になります。

足の痛みに不安があるので、3500mのジョギングと1500mのウォーキングと途中筋トレ。

最後、軽くジョギングしようかと思って10m位ジョギングしたらふくらはぎに痛みがはしったので歩いて終りにしました。

気候が良くなってきたせいか、清々しく終われました。

少しだけジョギング

土曜日なので仕事も早くおわり、

時間に余裕があるので準備体操をして

ゆっくりはしりだしましたが

1300m位のところでふくらはぎに

一瞬痛みが走ったので中断。

ウォーキングもせずに筋トレして

きりあげました。

でも、それだけ走れただけでも回復したなと感じました。

関係ありませんが、今日は夕陽が綺麗でした。