ジョギング とローイングエルゴ

　七月八日（土）

　本日エルゴの前に、軽くジョギングを実施した。

　川の横の公園の草の上を軽く３Kぐらいゆっくり膝や腰に負担がかからない様なペースで。

　外で運動するのは、やっぱり気持ちがいいです。

　つぎは、室内でクーラーを目いっぱいかけてエルゴです。





　一本目、飛ばしすぎて途中でダウンしました。

　２本目、時間も無いので５分を目いっぱいの力で漕ぎましたがこんな物です。
　
　なさけない話AVE二分を切れません。


　五分ぐらいの長さならSR２０で二分切りをめざしたいものです。