やっと全日休

今日は久しぶりに１日休み

午前中ロードバイクでケイデンスを意識して　高回転で３０Km/h以上キープで走るが、

向かい風になるとすぐにスピードが落ちてしまう。

これから鍛えて並に走れるようになるぞ～

　　ナカジと行って来ました。

午後、洗車　日射が強くて、汗だくになりながら。

その後、家の風呂掃除　追い焚きの配管の洗浄、私はとことんやりますので１時間ほどかかってしまいます。

掃除完了後、　ランニング、動物園コースをペースを上げて走りました。

動物園横の坂道、意識して早めに走ろうとしたが、思ったよりスピードが出ないでただ息が苦しいだけ

気合入れて体作りしようかな～

 

 

 

 

 

といつも思うが、なかなか出来ない、、、、、、

 

とりあえず。

　久しぶりに泥汚れ。

台風の影響か雨、MTBで山へ行く予定だったのですが中止。

雨の合間をぬって藻岩山へ

　　クワガタ発見、いつもコース上にいるのはメスばかり

　最後は登山口の水道で靴を洗って戻って来ました。

さすがに人は少なかった。

久々のロードバイク

ナカジ、ユッキと久しぶりにロードバイクで走って来ました。

予定では支笏湖往復７０ｋｍだったのですが、

未経験者が一人参加ということで、ラルマナイの滝往復へコース変更。

　　真駒内公園をスタート

　さすがに初めてでの上りはきつかったようですが、彼頑張っていました。

　　　

無事に滝に到着、この時彼の歩き方少しぎこちない状態に。

　もう少し、頑張りましょう～

　ユッキ、なんとなく悪そうに見えたのは私だけ？

 

このあと、５時集合で釣りに向う、

が、久しぶりに厚田方面へ行こうと言うことになり北へ向かったのですが、強風、低温、全く魚の反応無しで、早々に切り上げ帰って来ました。

いつも期待を裏切られる港で、もう二度と来ないと言って戻って来ました、この港に行った前回も、前々回も同じ結果で、どうも私達とはタイミングが合わないようです。