今日は久しぶりに１日休み
午前中ロードバイクでケイデンスを意識して 高回転で３０Km/h以上キープで走るが、
向かい風になるとすぐにスピードが落ちてしまう。
これから鍛えて並に走れるようになるぞ～
ナカジと行って来ました。
午後、洗車 日射が強くて、汗だくになりながら。
その後、家の風呂掃除 追い焚きの配管の洗浄、私はとことんやりますので１時間ほどかかってしまいます。
掃除完了後、
ランニング、動物園コースをペースを上げて走りました。
動物園横の坂道、意識して早めに走ろうとしたが、思ったよりスピードが出ないでただ息が苦しいだけ
気合入れて体作りしようかな～
といつも思うが、なかなか出来ない、、、、、、
