順調～！ マーボー豆腐

おはようございます




今日は仕事は休みですが、午前中は健康診断です

毎年この時期に検診ですが、もちろん胃の検査、バリウムも・・・
苦手ですが、胃カメラじゃないので、楽勝かな～

なので、昨夜９時以降から今朝も水も飲めず・・・・

終わるまでが長いです、お腹空いた～・・・







豆腐メニュー４日目です


昨日は具沢山、マーボー豆腐。

みじん切りにしたえのき、しいたけ、にんじん、にら、ひき肉が入ってます。

あっさりした味になりましたが、私は、ラー油を少しかけました。



１週間続けて成果を見る豆腐ダイエットです

４日終了して、私の場合は体重は増えた分戻りました

あと３日続けてみて・・そのあとも運動と食生活を心がけていくと自然で良いのかもしれませんね








寝る前にはストレッチ体操を５分

５分もかからないかな・・・・




いつものように、娘の朝練で早くから起こされ水も飲めず・・・お腹も空いたし

昨日はジムに寄り、バイク２０分（６キロ）、トレッドミル３０分（３キロ）、筋トレをしてきました

帰宅後急いで夕食の支度をして７時半ころからはバレーボールの練習へ

昨日はよく動きました～


さあ、９時過ぎには検診に行ってきます～、採血が苦手です・・・・・・