「スポーツクライミング「リード」上達バイブル安間佐千／監修

「スポーツクライミング「リード」上達バイブル　実践テクで差がつく！」安間佐千／監修

P41
クライミングをする上で、脱力は永遠のテーマとも言えます。

P43
登る10分ほど前から少しずつ呼吸に意識を向けましょう。

P47
長年クライミングを続けていると、波ができるのが自然です。そのようなときは、無理にモチベーションを上げる必要はありません。

ビレイヤーとのコミュニケーション
P49
普段から「今、壁に当たったけど、もっと落とした方がいい？」とか「落ちたときに壁に当たるから、もう少しロープを出してくれる？」など話ができる関係性を作るためにコミュニケーションを取ることが大事です。

P55
レベルを変えながら１日トータル10本前後登る
週に3日、1日4時間を目安に練習している
ウォーミングアップ：１０B→１０D→１１B→１１C
１～4本目のトライ：１２D→１２D→１２C→１２C
クーリングダウン：１１C→１１B

【誤植】
この手の本に多い誤植、ご多分に漏れず。
校正するほど予算がないのでしょう。

P１０２
（誤）カサメリ沢というという有名なルートがあります。
　　↓
（正）カサメリ沢という有名なエリアがあります。

備中について
P102
（誤）「青龍門」が有名です。
　　↓
（正）「棲龍門」が有名です。

【感想】
技術書と言うほど大層な本でもないし、体系だってもいない。
（技術書なら菊地敏之さん、保科雅則さん、山岸尚将さんのを読んだ方が良い）
しかし、リードに特化してのトレーニング、具体的なアドバイスやコツが書かれていて参考になる。
そこが本書の特徴で注目する点と思う。
1990円は少し高いように思うが、読者層が限られるから仕方ないか。（クライマー人口自体が少ないし、ボルダーはしても、リードする人はさらに少ない）
自然の岩場の写真をもっと載せて欲しかった。
それも海外のものを。（実は半ばそれを期待して買ったんだけど）
いずれ、ラ・ランブラ、リアライゼーションなどのDVDを出して欲しいと思っている。

【ネット上の紹介】
呼吸の意識や脱力など実践的な技術をクローズアップ！攻略に不可欠なオブザベーションやレストがわかる！的確な弱点克服でコンペ＆大会で差をつける！リードならではのメンタル調整法や発想法を紹介！
１　目標のルートを知る（自分の方向性を知る
自分の目標を知る　ほか）
２　レベルアップするための技術（無駄な動きを省こう
脱力する　ほか）
３　リード上達のためのトレーニング法（練習スタイルの確認
１日の練習の流れ　ほか）
４　上達につながるメンタル調整法（恐怖心は自然な感覚だととらえる
緊張感を受け入れよう　ほか）
５　上達のために今一度見直しておくべきこと（リードに適したウェアは？
自分に合ったシューズの選び方は？　ほか）