2014年6月のラン記録

梅雨が続き走れない日が多々ありましたが健康体で過ごせたことには満足しています。
ここ3年、同じことを繰り返してきました。

1月 レースで好調、好タイムで練習過多となり、、、
2月 故障発生（腸脛靭帯炎、肉離れ、アキレス腱炎症）
3月 通院
4月 治ったと思って、、、走って再発
5月 同上
6月 同上
7月～ 完治するまで休養、、、

月間250kmを目指して走っていました。
が、今は距離に拘らず体調管理重視で走ることにしました

走った日数：24日/30日中
走った距離：221km



7月も頑張ります

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	ゲキサカ編集部
	講談社

福岡マラソン2014の当落結果

秋の本命レースと決めていた

福岡マラソン2014

の当落結果が本日（6/20）通知されました。

フルマラソン エントリー総数46,547人（定員10,000人）
競争率4.6倍の狭き門。

「外れたら湘南（2次）やつくばを代替に検討しようか。でも、、、自分には未だ簡単ではないフルマラソン。数ヶ月前からモチベーションを高めて練習を重ねて臨むフルマラソン。やっぱり、思い入れのある大会を走りたい。」

結果は、











当選

やりました

これで秋の目標が定まりました。
当日は笑顔で福岡の街を駆け抜けられるよう、これからの暑く辛い時期にしっかり練習します

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2014年5月のラン記録

月が変わりもう6月。
早いですね、、、
一昨年、昨年と、この時期は例年故障に悩まされてきました。
痛みのある時期はリハビリに励み、回復したと思って休養期間の衰えを回復すべく焦って走り過ぎて再発したり

今年は大丈夫、無理せずに自分のペースで頑張りました。
目標（月間250km）に届かない216km。



でも、故障ないのでOK

では、どのくらいのペースで走れていたのか



平均、㌔4分26秒ペース。これは満足です。
秋の本命レースに向けて、決して無理せず健康体で走り続けます

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