2013年最初のレース無事完走！
「第11回新宿シティハーフマラソン」
会場：国立霞ヶ丘陸上競技場
日時：2013年1月27日
種目：ハーフ40歳以上男子
前日晩、カーボローディングの一環としてサイゼリアで、
ドリア＆ピザ＆ガーリックトースト。
調子に乗って食い過ぎてしまい心配に、、、
「明朝には何とかなってるだろう・・・」
お腹パンパンのまま21時過ぎに就寝。
3時台に起床。
お腹の調子は大丈夫。
「頑張るぞ！」
5時台の電車に乗って、聖地国立競技場に向けて出発。
定めた大目標は90分切り、中目標は自己ベスト更新（従来記録1時間31分02秒）、最低限の目標は92分以内。
会場に到着し、準備完了。
先ずは聖地国立競技場の雰囲気を楽しみました。
緊張しつつ、スタートラインへ。
定刻9時に、
スタート
スタートロスは、僅か4秒。
5km地点 21分46秒（スタート～5km 21'42 @4'20/km）
トラックを半周走り、
競技場の外、神宮外苑へ。
右折、左折、そして折り返しを繰り返す序盤、
土地勘なく、どこをどっちを向きに走っているのか分からない、、、
10km地点 43分10秒（5km～10km 21'25 @4'17/km）
大都会新宿を眺めながら、明治通りへ。
青春時代を過ごした代々木（20代の頃働いていた会社があります）界隈を快走。
15km地点 1時間04分46秒（10km～15km 21'36 @4'19/km）
再び神宮外苑へ戻り、2周目へ。
目標達成のため、@4'20/km以下ペースを必死で保ってきたがキツくなってきた・・・
2度走行を止められました。
新宿は東京マラソンとは異なり、「全面通行止ランナー優先」ではなく、コースを横断する車両や人がいるのです。
走行を止められ、横断が終わるまで待たされるのです。
5秒程度のロスに加え、必死に刻んできた走行ペースが乱される、、、辛い。
「勘弁してくれ～」←本音です
20km地点 1時間26分18秒（15km～20km 21'31 @4'18/km）
長い新宿御苑トンネル、暗くてスピード感が狂ってしまう。
速く進んでいるような感覚になりますが、実際はそうじゃない。
ラストスパートでペースを上げてきたランナーに抜かれ続けました、、、
「何とか粘るぞ！」
国立のゴールを目指し必死にペースを刻み続けました。
ゴール 1時間31分16秒（20km～21.0975km 4'58 @4'31/km）
残り1kmを過ぎ、、、
国立のトラックへ戻ってきました！
かなりへばっていましたが、最後の力を振り絞り一周・・・
ゴール！
タイム（グロス） 1時間31分16秒
タイム（ネット） 1時間31分11秒
大目標（90分切り）及び中目標（PB:1時間31分02秒）の達成はならず。
それでも、最低限の目標（92分以内）は何とか達成。
結果について、
自分としては満足しています。
1km毎のLAPを振り返ったのですが、一度も@4'30/kmを超えることなく走り切れたので。
何とか粘れたかな・・・
今年はハーフの記録にこだわっていきます。
今回達成できなかった大目標90分切りを年内に達成したい！
「第11回新宿シティハーフマラソン」
会場：国立霞ヶ丘陸上競技場
日時：2013年1月27日
種目：ハーフ40歳以上男子
前日晩、カーボローディングの一環としてサイゼリアで、
ドリア＆ピザ＆ガーリックトースト。
調子に乗って食い過ぎてしまい心配に、、、
「明朝には何とかなってるだろう・・・」
お腹パンパンのまま21時過ぎに就寝。
3時台に起床。
お腹の調子は大丈夫。
「頑張るぞ！」
5時台の電車に乗って、聖地国立競技場に向けて出発。
定めた大目標は90分切り、中目標は自己ベスト更新（従来記録1時間31分02秒）、最低限の目標は92分以内。
会場に到着し、準備完了。
先ずは聖地国立競技場の雰囲気を楽しみました。
緊張しつつ、スタートラインへ。
定刻9時に、
スタート
スタートロスは、僅か4秒。
5km地点 21分46秒（スタート～5km 21'42 @4'20/km）
トラックを半周走り、
競技場の外、神宮外苑へ。
右折、左折、そして折り返しを繰り返す序盤、
土地勘なく、どこをどっちを向きに走っているのか分からない、、、
10km地点 43分10秒（5km～10km 21'25 @4'17/km）
大都会新宿を眺めながら、明治通りへ。
青春時代を過ごした代々木（20代の頃働いていた会社があります）界隈を快走。
15km地点 1時間04分46秒（10km～15km 21'36 @4'19/km）
再び神宮外苑へ戻り、2周目へ。
目標達成のため、@4'20/km以下ペースを必死で保ってきたがキツくなってきた・・・
2度走行を止められました。
新宿は東京マラソンとは異なり、「全面通行止ランナー優先」ではなく、コースを横断する車両や人がいるのです。
走行を止められ、横断が終わるまで待たされるのです。
5秒程度のロスに加え、必死に刻んできた走行ペースが乱される、、、辛い。
「勘弁してくれ～」←本音です
20km地点 1時間26分18秒（15km～20km 21'31 @4'18/km）
長い新宿御苑トンネル、暗くてスピード感が狂ってしまう。
速く進んでいるような感覚になりますが、実際はそうじゃない。
ラストスパートでペースを上げてきたランナーに抜かれ続けました、、、
「何とか粘るぞ！」
国立のゴールを目指し必死にペースを刻み続けました。
ゴール 1時間31分16秒（20km～21.0975km 4'58 @4'31/km）
残り1kmを過ぎ、、、
国立のトラックへ戻ってきました！
かなりへばっていましたが、最後の力を振り絞り一周・・・
ゴール！
タイム（グロス） 1時間31分16秒
タイム（ネット） 1時間31分11秒
大目標（90分切り）及び中目標（PB:1時間31分02秒）の達成はならず。
それでも、最低限の目標（92分以内）は何とか達成。
結果について、
自分としては満足しています。
1km毎のLAPを振り返ったのですが、一度も@4'30/kmを超えることなく走り切れたので。
何とか粘れたかな・・・
今年はハーフの記録にこだわっていきます。
今回達成できなかった大目標90分切りを年内に達成したい！
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