２０１６年２月２８日(日) 晴れ 宝塚教室

　日差しが柔らかくなってきました。体も動きやすいです。

今日の練習

　　　　　　　　　　　　板書ｂｙ田中さん

　自主練習　　　七星功　　　長岡師範

1　心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ)　　小田先生

2　長拳一路　　　寺田師範　　　小田先生

　套路の後基本功の練習

　①正踢腿  zheng  ti  tui  ヂエン  ティ　トウィ

　　足を真っ直ぐ前に爪先から蹴り出すのですが、足を高く上げようとして体が傾いたりしないように注意。

　②蹬踢沖拳　deng  ti  chong  guan ドン　ティ　チヨン チユエン

　　足を上に引き上げて、かかとから蹴り出すと同時に反対側の拳を腰から前に突き出す。

ピンイン読み　　　市宮師範

「n」と「ng」の違いに注意して四段の練習

4　陳式太極拳３６式

　すみれ組(市宮師範　　米田師範)とさくら組(小田先生)に分かれて練習。

今日は「33　転身擺蓮」です。さくら組はいつもの歩行練習、４班グル－プ(沢田さん、田中さん、村瀬さん)

の表演の後、皆で練習。

分解動作に「擺」の字がよく出て来ますが「ぶらぶらと振る」という意味があるそうです。

(4)大きく回した足を手が叩く時届かない人は膝でも大丈夫です。右手と左手でたたくので音は２つ出るはずということですが、

これが難しいです。

太極剣３６式は「29　左托千斤」「30　右托千斤」　

相手の剣と常に触れ合っているのをイメ－ジして、剣が体から外に広がらない、剣先は下がらないようにします。

弓歩が不安定にならないように足の位置に注意。

教室後　　五歩拳の自主練習

剣に「気」が籠もる程練習されたという小田先生のお話が印象的でした。