4月15日 晴れ 宝塚教室

桜もこの週末が最後の見ごろ剣道場は武庫川を渡る春風が吹き込み、心地よい練習日和となりました

本日の練習内容

板書by田中さん

1　関節の円運動・ストレッチ小田先生

2　全身運動（長拳基本功）大橋先生
　　正ティー腿
　　　

足を高く上げることに気をとられて、上半身が前かがみになったり後ろに反り返ったりしないよう、正中線（体の軸）をまっすぐに保つようにしましょう

3　太極剣36式　小田先生
　　第三段 24「 白猿献果（バイユェンシェンクオ）」（白い猿が果物を差し出す）
　　　36式の前に剣の基本功
　　　みんなで第1段から第三段23「鷂子翻身」までの套路復習
　　　小田先生のお手本演武のあと、第三段24の練習

4　気功　小田先生
　　

「百会（ひゃくえ）」「労宮（ろうきゅう）」「丹田」の３つが気功（太極拳）でよく使われる身体のツボkey wordsです。レントゲン写真には写らないですが、とても大切なので覚えておきましょう

5　陳式太極拳36式第一段
　　02　右金剛搗碓（金の杵で臼をつく）
　　　すみれ組　鍋島先生
　　　さくら組　小田先生
　　　研究班
最後にドンと杵を搗くところ、気（呼吸）と動作がぴったり合うと、とても気持ちがいいですそのためには、動きが正確でなくてはなりません。
「1ミリも狂ったらあかん」（小田先生曰く）
太極拳は奥が深いです

前回から、練習開始の少し前に簡化二十四式を、小田先生が教えてくださっています

来週の練習後、小林さんの送別会をします。
みなさま　奮ってご参加ください（幹事　大橋先生）