新太極拳 宝塚教室 2019年4月14日(日)

本日は、雨の降る小寒い天気でした。

4月は来週21(日)が最後で、5月は12(日)からです。

 

1. 2019年4月14日(日)練習メニュー

 

板書 魚留さん

 

(1)股関節の運動は百会を軸に股関節だけを前後左右に大きく回す

(2)長拳二路…メリハリを持って腕を伸ばす

(3)攬扎衣 衣服を束ねる

(1)転腰托拳

(2)内旋分掌

(3)擦歩合臂

(4)馬歩拉横掌

①内旋、外旋を意識する

②右足は真っ直ぐ上げて、かかとから擦歩

(4)肘底捶の練習

 

2. 長拳 基本功 配布資料

(1) 以前 習いましたが、結構忘れています。

 

3. 対練 配布資料

(1)Ｎｏ．6 まで練習しました