本日は朝から曇りでしたが、練習時には晴れ間が出て良い練習日和となりました。
1. 練習メニュー
板書 田中さん
2.七星気孔
今週から一つずつ練習します。
呼吸、関節、ストレッチ運動
 | 腕を回しながら拳をつくって 外労宮（手の甲の真中）を向い合せる | 1.ひじを回転させることで、心・肺の機能を増強する 2.つま先をつけることによって、脾・胃を増強する 3.かかとをつけることによって、腎を増強させる 4.陰陽両脈（督脈と任脈）に気を巡らせる | 左右 開弓 zuoyou kaigong ヅオヨウ カイゴン 左と右の弓を引く |
3. 歩法練習
弓歩、馬歩
4.陳式太極拳36式
| 起勢 | チーシ | 始まりの型 | 三環套月 | サンホァンタォユェ |
詳しくは新太極拳資料室をご覧下さい。
