年会前最後の教室です。気温は上がるという噂でしたが、雨っぽくてなんか寒かったですね。
さぁ泣いても笑っても次回は年会＠京都です。
第四期第三回の宝塚教室メニュー↓
板書（by 田中さん）
1.〇心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
〇気功；昇降桩
2.長拳
▶すみれ組（長谷川さん・大橋さん）
〇長拳基本功
・正踢腿 zhèng tī tuǐ
・斜踢腿 xié tī tuǐ
・里合腿 lǐ hé tuǐ
・外擺腿 wàibǎituǐ
・側踢腿 ce titui
〇長拳剣基本功
・套路
▶さくら組（小田先生・藤川さん・市宮さん）
〇長拳一路
〇長拳二路
3.陳式太極拳36式
29.獣頭勢 ショウトウシィ shòu tóu shì 獣の頭を抱え込む
(1)転腰下捋 (2)按掌提腕 (3)握拳繞臂 (4）馬歩裹拳
▶すみれ組 （米田さん）
▶さくら組 （小田先生）
※ここはしっかり馬歩で粘るところ。右へ左へとがんばろー。
☆陳式太極剣36式 （さくら組）
◎今年の年会は、剣＆拳両方に出場の人多数（こんなん初めて！）。さくら組、腹を括って頑張ります。
◎年会用メモ；各プログラムのフォーメーション図、ここに書くほどでもないので、当日舞台袖にでもこっそり貼ります。
次回の練習日は第四期第四回、2019年2月17日（日）14:15～15:45です。
